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・・スポーツジムで汗を流している人 2セット目・・

1 :大人の名無しさん:04/01/10 14:44 ID:VnLnh2w7
前スレ
http://bubble.2ch.net/test/read.cgi/middle/1059069669/l50

2 :大人の名無しさん:04/01/10 16:16 ID:vgkycsKT
初2(σ・∀・)σゲッツ!! かな?

3 :大人の名無しさん:04/01/10 17:07 ID:92Mco6fO
スレ立て乙

今日もジム行ってきたゾ

4 :アナバナナ ◆TcFEAMQJmk :04/01/10 17:08 ID:zqr+tFTZ
4ゲットズサ━━━━⊂(゚Д゚⊂⌒`つ≡≡≡━━━━!!

5 :ボルシチョフ:04/01/10 17:08 ID:cEMt3JBn
>>3:それ、ガンダムに出てくるやられメカですか?

6 :ボルシチョフ:04/01/10 17:10 ID:cEMt3JBn
>>4:めざといな。アナバナナ ◆TcFEAMQJmk
番号指定してカキコしないと・・・。
くわばら、くわばら。

7 :大人の名無しさん:04/01/14 14:40 ID:I0vukcNh
今日もガンガルゾ!

8 :大人の名無しさん:04/01/14 14:44 ID:prrStJKC
前スレ埋めてくれたんだ〜。お疲れ。

9 : ◆/DEBU/lw.g :04/01/14 15:50 ID:m4t6AYgH
乙です>>1

前スレの>>988殿へ
漏れはリフターと言ってもアマチュアですのでギヤつけて大会に出るとか
そんなレベルでもありませぬ。MAXはアマチュアレベルからしたらそこそこ
あると思いますが、おかしな自慢とかしたくないので伏せますね。

10 :大人の名無しさん:04/01/14 21:35 ID:/+yjiBJA
前スレ>>980
一応、一人とメール好感中
もう一人(巨乳)は昨日、親しく話した。
もう二人はあれからまだ会ってない。
なんだかジム行くのが楽しい今日この頃

11 :大人の名無しさん:04/01/15 00:33 ID:0Qwz8xV3
こーゆーとこは裏舞台、つまり女で言えば化粧室。男で言えば包茎手術室、的な感覚なんで
異性に興味沸かないな。

外の世界でさり気なくいい身体!これ最強でしょ?

12 :大人の名無しさん:04/01/15 08:58 ID:vVqfo4MA
私行っているクラブにはウホッ!イイ男なのは一人もいないのでトレーニングに集中出来て良いです。

13 :大人の名無しさん:04/01/15 09:09 ID:C7uiWhQ8
オレも黙々とトレーニングして帰るだけ。
インストラクターと必要があれば話すだけ。
こんなとこで女あさる気もしない。
否定はしないけど実践しようとは思わないってとこかな。

14 :大人の名無しさん:04/01/15 09:26 ID:ZoFWTsuZ
おれは純粋にうらやましい。


15 :大人の名無しさん:04/01/15 12:00 ID:nZPiaEi7
昨夜いつもより早い時間にジムに行ったら若い子が多くって
ささやかな幸せを感じますた。
いつも行く時間帯(夜8時頃)だと平均年齢40歳以上って感じだもんなぁ。

ところでサウナの正しい入り方ってどんなんだろ?
漏れはトレーニング終えて体洗ってから10分間サウナに入り
その後水風呂に4〜5分間浸かりシャワー浴びてオシマイって感じ。
汗が引いて気持ちいいのだが、これって健康に良いのであろうか?


16 :大人の名無しさん:04/01/15 16:23 ID:dKmSMgFN
スポ板だか身体板にサウナスレあったと思うが。
サウナと水風呂に繰り返し入ることで新陳代謝を高めるんだっけ?
でもやりすぎは当然だめですよ、だったかな。心臓に負担かかるし。

17 :大人の名無しさん:04/01/15 18:57 ID:eWVnFetf
サウナで体を温めた後は
「10分程度空けてから」水風呂。
でないと、心臓に負担がかかります。
サウナと水風呂に繰り返し・・・なんて知識のないアフォのすること。
あと、汗をかいてもアルコールは抜けません。



18 :大人の名無しさん:04/01/15 22:15 ID:rxVv35tb
うちのジムにも折れのオキニの女の子と近づく香具師がいる。
今日帰り際、その子の車に男が乗り込みゴソゴソ。。。。
メルアド好感でもしてたのかな?チキショ

19 :大人の名無しさん:04/01/16 22:16 ID:PBJpn8cT
この冬まだ一度も風邪ひいてない・・。
有酸素の賜物かそれともバカだからか・・。

20 :大人の名無しさん:04/01/16 23:20 ID:JO4jkn3H
明日、雪じゃジムにいけん

21 :大人の名無しさん :04/01/17 00:00 ID:YSTiomGT
私は意地でも行く

22 :大人の名無しさん:04/01/17 00:10 ID:XjaXRX9/
俺もよっぽどの予定が入らない限り同じ曜日に行くけど
雪とか台風だと信じられないぐらい空いてるから快適

23 :21:04/01/17 15:00 ID:YSTiomGT
行ってきました。いつもと変わらない位の
人数でした。

24 :大人の名無しさん:04/01/17 15:27 ID:pHwuY6ws
http://www.so-net.ne.jp/feg/vote/index_20040109.html

Q.3新しく始まるK−1総合シリーズのイベントに
出演が噂されるヒクソン・グレイシー。
あなたは誰との対戦が見たい?

ボブ・サップ

アレクセイ・イグナショフ
ミルコ・クロコップ
フランシスコ・フィリォ
ピーター・アーツ
ジェロム・レ・バンナ
中邑真輔
マイク・タイソン

アンケートをやっています。
IWGP王者の中邑真輔に投票よろしくお願いします。
ヒクソンを倒すのは中邑しかいません。
中邑がプロレス最強を証明してくれます。


25 :大人の名無しさん:04/01/17 15:28 ID:joyfXNeD
家で腹筋とか腕立てとかスクワットするだけじゃ
ダメなんスかね

26 :大人の名無しさん:04/01/17 16:16 ID:tVUvz8m4
いや、いいんじゃない。

27 : ◆/DEBU/lw.g :04/01/17 16:18 ID:XjaXRX9/
道具や手法に拘る以前に
継続出来るか否かが重要かも・・・

28 :大人の名無しさん:04/01/17 16:27 ID:joyfXNeD
>>26
そうスかね

>>27
二日か三日に一回くらいのペースで、
腕立て70回、腹筋80回、スクワット100回くらいを、
四ヶ月くらい続けておりますがいかがでしょうか

29 : ◆/DEBU/lw.g :04/01/17 16:48 ID:XjaXRX9/
1セットづつなのかな?力がついて来てるんだったら運動が楽になっていってると思うけどどう?
そうだとしたら反復回数、あるいはセット数増やさないといけないんだけど・・・・
ただ自重だけだと反復回数増やしても筋繊維は太くなりにくいから見た目にはあまり変わらないかもなぁ

30 :大人の名無しさん:04/01/17 17:00 ID:xB7/P1pd
筋肉を太くしたい場合、毎日やるのと1日おきにやるのとじゃどっちが効果的なんでしょう?
筋トレしたら、筋肉が再生する時間を与えないといけないとか聞いたことあるもんで。
まぁトレーニング内容のレベルにもよるんでしょうけど。

31 : ◆/DEBU/lw.g :04/01/17 17:17 ID:XjaXRX9/
トレーニング自体は筋肉を破壊する事で、筋肉が再生→発達するのは睡眠中なので
休養はトレーニングと同じぐらい大事ですよ。有酸素運動ならわかりませんが
筋肉を太くする様な運動は毎日はやめた方がいいですよ再生が追いつかないから

32 :大人の名無しさん:04/01/17 17:37 ID:QYdkrFHD
>>31
詳しそうなのでお聞きします

月曜、足全般
水曜、胸と腕の裏(上腕3頭筋?)
金曜、背中と腕の表(2頭筋?)
腹筋、背筋は毎回
こんな感じでトレーニングしてるけどいいのかな?

33 : ◆/DEBU/lw.g :04/01/17 17:43 ID:XjaXRX9/
しいていえば固有背筋(腰)は疲れが抜けないので
週1度ぐらいでも充分ではないかと

34 :28:04/01/17 18:15 ID:at8ScRAb
>>29
1セットです。
で、そうスね、続けてると序々に力がついてきましたね。
その場合は
>反復回数、あるいはセット数増やさないといけない

んスか。
セット回数は分かるけど、反復回数ってなんスか
あと「自重だけ」ってのも分かんないな

35 :大人の名無しさん:04/01/17 18:53 ID:LCkHdhKh
>>33
ゴルフをやってるせいか腰痛に悩まされるのとが多いんですよ
それで、負荷を軽くして毎回やるようにしてるんですが、どうなんでしょ?

36 :大人の名無しさん:04/01/17 18:57 ID:at8ScRAb
>>35
ゴルフやってる人と2ちゃんて
今いちイメージが合わんな…

37 :大人の名無しさん:04/01/17 20:43 ID:q/RCia96
2chのゴルフ板は、エロスレ乱立で品がありません。

38 : ◆/DEBU/lw.g :04/01/17 21:54 ID:XjaXRX9/
>>34 腕立て70回×1、腹筋80回×1、スクワット100回×1 だとすると
セットは×2 ×3 って感じで増やす事なんだけど
反復回数ってのは要は腕立て伏せなら70回を100回に増やすとかそういう事でつ
筋肉を破壊するのが原則なんだけど同じ重さになれてしまうと筋肉に耐性がついて
同じ刺激加えても筋肉が馴れてしまい破壊されにくくなるので運動強度を上げろって事ですね
自重ってのはアイソメトリックトレーニングの事なんだけど簡単に言うと道具を使わないトレーニングの事ですよ
自分の体重だけを使ってのトレーニングだと体操選手の様なしなやかな体になる事は出来てもビルダーみたいな
太い筋肉にはならないから見た目的に筋肉が成長しているかどうかわかりずらいって事ですね

>>35 「腰痛体操」でググった方が図解入りでわかりやすい報告が出来そうなんですが
   ぶっちゃけストレッチ重視であんまり刺激を与えない方がいいかもなぁ・・・・・
   背中はともかく腰は気をつけた方がいいですよ 腰は事実上の
   骨が集中してる部分なんで鍛えてもそんなに筋肉がつく部分でもないですしねぇ




39 :大人の名無しさん:04/01/17 22:14 ID:3JdRNTe9
>38
そうなんだよね。
結局は負荷の大きさに比例するんだよね。筋肉って。

40 :34:04/01/18 09:08 ID:GBDM7LvN
>>38
へぇ〜〜〜〜〜、なるほどねぇ、そういうものなのか…
実に分かりやすい説明ありがとうございます

でも、「同じ刺激加えても筋肉が馴れてしまい破壊されにくくなる」ってのはショックだな…
じゃあセット数と反復回数増やしますわ
そんで、自分の体重だけだと太い筋肉にはならないんですよね
ってことはやっぱ鉄アレイとかを使わにゃいかんってことか…
あ、それと大変申し訳ないのですがもう一つ質問なんですけど
俺は基本的には痩せ型なんだけど下っ腹が出てんですよ
これはどうやったら引っ込むんでしょうか?

41 :大人の名無しさん:04/01/18 11:34 ID:aHPFTRZQ
鉄アレイって言葉久々に聞いたよ。 ダンベル買えば?
下っ腹に効くのは仰向けに寝て足を上げて下ろして床すれすれで止めるやつ(名前しらん)とか。

42 :大人の名無しさん:04/01/18 12:09 ID:2krfMG7s
中山キンニクン♪

43 :大人の名無しさん:04/01/18 17:23 ID:FxcnOVAH
さっきクルマで行ってきたんだが駐車場待ちのクルマが列をなしてたから
素通りして帰ってきてしまった。。。

うぅ、根性なしだ。

44 :大人の名無しさん:04/01/18 19:04 ID:2krfMG7s
トレーニング関係のいいサイト教えあおうよ。

45 : ◆/DEBU/lw.g :04/01/18 19:28 ID:DSgNhzDP
栄養、体、筋肉、鍛え方相談に乗ります。23
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1073638700/
★筋トレなんでも質問スッドレ★47セット目★
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1072454981/

ググるとたくさん出てきますが、2ちゃんねる内ではここかな・・・

>>40  漏れも基本的に素人なので、超基本的な事しかわからんのですが
筋肉を太くしたいならバーベルやダンベル使って8〜12回反復なんてのが理想的ですね
それをするスペースやら器具やら揃えるのがメンドイからみんなジムに行くんだと思います。
ダイエットについては詳しくないし個人差がありすぎるのでなんとも・・・・
ただ運動も大事ですが食事にポイント置くのが重要みたいですよ。

46 :大人の名無しさん:04/01/19 09:52 ID:khN6dj2e
ダイエットに関しては、最初は有酸素運動だけでも減っていくが
そのうち減らなくなる。
そこで運動量を多くするよりも、筋トレで筋肉を付けて同じ運動量でも
脂肪の燃焼をより効果的にしてやるのが一般的。
ついでにここらで食事制限をしてやればまた痩せ始める。
有酸素運動は15分すぎくらいから脂肪がガンガン燃えはじめるので
出来れば15分以上続けた方がよい。

んで質問なんだが、手っ取り早く筋肉量を増やすことが出来る
筋トレってなんだろ?
バランスよく鍛えるのが本当なんだろうけど、体重を落としたいだけだったら
効率良く筋肉量が増えるトレーニングを中心にやった方がいいと思うんだけど。

47 :大人の名無しさん:04/01/19 09:52 ID:37HX3aLG
さて、行ってきます。雨だけど。

48 :大人の名無しさん:04/01/19 09:53 ID:37HX3aLG
遅筋

49 :大人の名無しさん:04/01/19 10:54 ID:Yo2KPx8o
>47
会社に行くんじゃなくて??

50 :大人の名無しさん:04/01/19 11:34 ID:1ssoxf6X
大きな筋肉。
胸、背中、太もも。

51 :大人の名無しさん:04/01/19 17:13 ID:37HX3aLG
>>49
専業主婦です。

でも平日9時〜仕事の人ばかりではないかと。

52 :大人の名無しさん:04/01/19 17:17 ID:83/WjeIb
>>51
つか、ID変わってないってことは繋ぎっぱ?

さて、定時過ぎたんで泳ぎに逝ってきます

53 :大人の名無しさん:04/01/19 19:47 ID:37HX3aLG
>>52
ケーブルなので固定IPなのかな?再起動や電源落としても変わらないです。

54 :大人の名無しさん:04/01/20 02:54 ID:YI1LuA95
>>51
ジムでナンパされたことありますか?

55 :大人の名無しさん:04/01/20 08:45 ID:UiXY8n0I
>>54
ないです。
行っているクラブ、昼間は若くて40歳くらい、50前後〜60過ぎばかりです。
パッと見ですが、不倫したそうなのもいないですね。まだ出来て一年ぐらいだからかな?
おじいさんが下手でもエアロを連荘で2本やったていたりと、みなさん真剣な人が多いようです。
そんな私もリハビリ目的なので、かなり真剣なほうかも?

56 :大人の名無しさん:04/01/20 12:33 ID:6AGnejOo
贅肉を筋肉に変えるって可能なのでしょうか?
よくボディビルダーはダイエットしてから、見栄えのいい筋肉を着けるって聞いたこと有るのですが。
それと、特に落ちにくいわき腹の肉を落としたいです。
何かいいやり方ないでしょうか?

57 :大人の名無しさん:04/01/20 13:19 ID:dmXNLMGp
贅肉が直接筋肉に変わるって事?そりゃないッスよ。
ビルダーの方はオフシーズンに体全体を大きくして、
シーズンに向けて絞り込む。その方が肉が付きやすいから。
貴方が言っているのは逆。

あと部分やせが出来ないのはスポ板でも身体板でも行けばすぐ分かる。
食事と筋トレと有酸素運動、いずれも大事よん。

58 :大人の名無しさん:04/01/20 13:38 ID:z2KFos+z
30過ぎたババァが痩せてようが太ってようが、大差はないんと思うんだが・・。

59 :入姫 ◆HIME/lFswo :04/01/20 13:41 ID:BTm0tsfn
>>58
誰に向って言ってるの?

60 :大人の名無しさん:04/01/20 16:22 ID:rIw8BWnH
>>58
ジジィもナー
でも本人が運動不足解消とか健康のためにやってるんだから
生温かい目で見てやるのが大人ってもんだろ


61 :大人の名無しさん:04/01/20 18:26 ID:hY9BuK+U
二重あごでビール腹のオヤジよりは締まってた方が絶対かっこいい。
ていうか30代でたぷたぷの腹は許せん。

62 :大人の名無しさん:04/01/22 22:00 ID:Sy4R7Uqc
走っているが、顔がやせない。。。。。。


63 :大人の名無しさん:04/01/23 09:02 ID:49qIWpL5
>>62
おいおい、顔がデカイのはどうしようもないぞ。

64 :大人の名無しさん:04/01/23 09:08 ID:sJsOFVNE
ジムに行く前は
揚げ物、肉類&ビールが居酒屋の定番だったが
今は
マグロ刺、豆腐関係&焼酎になった

65 :40:04/01/24 13:42 ID:FFCDA5hC
>>45
忙しくてカメでした。

確かにバーベルとかダンベルとか自宅では使えないんで
ジムに行くしかないのですが、でも自分的にはなんとか
自宅で頑張ります。

んで、以前言われたようにセット数と反復回数増やしたわけですよ。
特に腕立ては胸の横で大きく開いた状態で100回やってみました。
そしたら見事、次の日は筋肉痛で大変でした(棚の上の物が取れない)。

でも痛みも落ち着いたので、今日からまた張り切って励んでおります

今度ダンベル買ってこよ

66 :大人の名無しさん:04/01/24 16:37 ID:t3d/FVba
http://www.nihonsauna.co.jp/n_kazoku.htm

正しいサウナの入り方だって。

67 :大人の名無しさん:04/01/24 20:52 ID:Cyyc3cVr
>>66
写真のおねーちゃんが80年代風だな

68 :大人の名無しさん:04/01/25 00:01 ID:RqjgwOcy
ウチのジムの女の子は化粧っけ0

69 :大人の名無しさん:04/01/25 01:20 ID:PM5Edj30
さぼってる訳じゃないのよ。化粧して汗かくのは肌に悪いから。。
色気なくて申し訳ないけど我慢して〜。

70 :大人の名無しさん:04/01/25 04:07 ID:jjW/HNsO
>69
ジム終わって別人のようにキデイになった姉ちゃんに
ドキッ〜!としたことがあります。。。。

71 :大人の名無しさん:04/01/25 09:26 ID:v3K+x0Cz
眉毛を描く位ならともかく、スポクラでフルメイクはやめてくれ。とくにプール!
化粧落とせってしつこいくらいあちこちに書いてあるし、メイク落とし洗顔料まで
常備してあるのに絶対メイク落とさせない奴が多すぎ・・・

72 :大人の名無しさん:04/01/25 10:13 ID:BQNb1ORO
うちのジムには
汗でメイクドロドロのおかめやん(通称)がいます。
推定年齢55才

73 :大人の名無しさん:04/01/25 11:25 ID:itqS67SV
>72
うちもたまにいる。
真っ白な顔で泳ぐなー。
顔だけ白くてきしょいんだよ。
化けもんか!

74 :大人の名無しさん:04/01/26 17:54 ID:l7bKOUjW
土日しかジム逝かないんで、毎週月曜日は必ず筋肉痛なオレ。
でも筋肉痛にならないとトレーニングしたって気にならないんだよね。


75 :大人の名無しさん:04/01/27 11:10 ID:rm42I/Gz
筋肉痛なしに満足するトレーニーがいるとも思えんが。
まあ平日も頑張ることだな。毎日腹筋腕立てスクワットくらいできるでしょ。

76 :大人の名無しさん:04/01/27 12:22 ID:g97LfQHS
>>75
トレーニングしたら体も休ませなきゃダメ
と書かれてあってので、腕立て&腹筋は一日置きにやってんだけど
毎日でもいいのかな

77 :大人の名無しさん:04/01/27 13:25 ID:rm42I/Gz
>76
翌日筋肉痛が残らない程度なら、負荷なり回数増やしてみたら?
腹筋は頑張っても大丈夫だよ。末次は1日2000回だし。


78 :大人の名無しさん:04/01/27 19:53 ID:7DPs8yAP
今日は休みだったから、胸、肩、三頭筋をやってきた
明日は休養して明後日は背中だ!

79 :大人の名無しさん:04/01/27 20:01 ID:5qRGfI8o
いってきた。
オキニのスポクラいくと、沈んでた心も爽快になるね。


80 :大人の名無しさん:04/01/28 10:26 ID:CSK32A4H
おめーらの中でビクサーはいるか?
この歳でこんなにはまるとは思わなかったぜ。
筋トレしてエアロビクスしてサウナ入ってサパーリしてから帰る。
気持ち(・∀・)イイ!!

81 :76:04/01/28 17:19 ID:CAN0Fa+Q
>>77
サンクス
早速やっております

82 :大人の名無しさん:04/01/29 11:37 ID:A/m68n7z
ジムに通って数年。がんばっているつもりだけど、知り合いのマッチョに比べればガキみたいなもんだ。
先日マッチョと雑談していると「いや、背中なんかかなり形変わってきたよ」と言われた。
更に頑張らなければ。今日は腕の日だ《゚Д゚》ゴラァァァァァァァァァァァァァア!!!!!

83 :大人の名無しさん:04/01/29 15:14 ID:yC5MRTGr
ビルダーみたいになろうとは思ってないが
他人の太い腕を見てから自分のを見ると情けなくなっちまう

今日は背中だぜ(`・ω・´) シャキーン

84 :大人の名無しさん:04/01/29 19:32 ID:rezIXzpQ
胸筋ぜんぜんつかないよ・・。
腹筋や足はまぁまぁついてぼこってるのに・・。
やりかた悪いのかな・・。


85 :大人の名無しさん:04/01/30 22:46 ID:sQqq4SZO
今日は仕事が遅くなったからジムに行けなかったやんか

>>84
種目を変えてみたら?
いつもベンチプレス中心だったらフライをやってみるとか

86 :大人の名無しさん:04/01/30 23:56 ID:puBqOzei
友達は筋肉モリモリだが、筋力がない
ベンチプレスでも、70kがやっと
俺はモリモリじゃないがベンチ90kは挙がる
見た目はどみ見ても奴が強そうだ。
見た目で強そうになりたい今日この頃。。。。

87 :大人の名無しさん:04/01/31 00:00 ID:JzZ+UZoV
大胸筋出したいならダンベルフライが最強だろなぁ。。。
あるいはダンベルプレス ベンチだと稼動域狭すぎ

88 :大人の名無しさん:04/01/31 10:47 ID:q1gbd8FN
>>87
筋肉を肥大させるには、筋肉に対しての負荷と栄養と休憩じゃないの?
いくらダンベルフライが最強でも、例えばフラットベンチに寝て片手に50キロの
ダンベルを持てるんだったら、たぶんバーベルベンチプレスならば軽く100キロは超えるだろう?
ベンチプレスの稼動域が狭いのとダンベルと比較するのはあまりにも無知すぎる。
基本はベンチプレス!そこからのバリエーションとしてダンベルがあると思うんですが?
まさか? プロのボディービルデングの話やトレーニングメニューを鵜呑みにしているんじゃないさね?

89 :大人の名無しさん:04/01/31 10:56 ID:AG6y9sPD
>>86
ベンチ90は自慢にならん(w

90 :87:04/01/31 13:45 ID:JzZ+UZoV
>>88 負荷の重さが筋肥大に比例すると言う理論ですか?
私は稼動域の広さ、ストレッチ感重視を言う意味でダンベルフライ、プレスの方が良いと言ってるんですが・・・
ベンチは当然の如くシャフトが胸にあたればそれ以上の筋肉の収縮伸展を期待できない事ぐらいはわかりますよね?
まぁ基本はベンチプレスと言うのはわかりますが ビルダーは大胸筋肥大させたきゃ普通ダンベル使いますよ


91 :88:04/02/01 09:41 ID:pf54/e8K
>>87
ある意味納得したが、人それぞれでオレの場合はダンベルでのプレス、フライ
ではイマイチ発達がなく、やり方もあるし未熟なのかもしれんがバーベルベンチプレスで
大胸筋を肥大させたほうなので、またホームトレーニーでサポートなしでは
ダンベルプレス、フライなどを高重量で扱うことが少し無理のようだ。

92 :大人の名無しさん:04/02/01 10:47 ID:7DpVPaIS
チェストプレスだけじゃ、いくらやっても胸筋だめですか??
いま、40キロでやってるんですけど、ぜんぜんだめです。

93 :大人の名無しさん:04/02/04 02:07 ID:1BVXLu+z
ずいぶん下がってるのでhage 専門的な話題が増えてきましたが 
まぁそういうネタは健康板か美容板かスポーツ板に任せましょう。

>>92 せめてベンチプレスで100kg超えるぐらいじゃないと無理かも。。。。



94 :大人の名無しさん:04/02/04 19:44 ID:MsZQNczi
>>92
チェストでもいいと思うけど、筋肥大が目的なら40じゃ軽過ぎでしょ?
10〜15回が限度の重さで2〜3セット全力でやりましょう。回数は気にせず
力を出し切る!!

因みにおいらは今80でやってるけど、胸はそこそこついたよ。
あとアップも忘れずに!

95 :大人の名無しさん:04/02/04 20:24 ID:7WU8le+z
最近朝ジムに行くようにしてるが前日の夜来た筋トレバカの連中
がマシンに何枚もプレートを付けたまま帰っているので
まず朝来た僕等が重いプレートを何枚も戻さなくてはならない。

まぁオーナーとかが営業終了の時点で元に戻すのも当たり前かも
知れないが、使った人間が次の人のためにある程度の負荷に
戻すのがマナーなのではないでしょうか。
そのように指導してる張り紙もしてあるし。

筋トレバカにはプレートを戻すのなんてわけないんだと思うけど
「俺はこんなにできるんだぜ」って言う自慢みたいなのも入っているのかなぁ…。

96 :大人の名無しさん:04/02/04 21:02 ID:GwhPBqIf
>>94
アップって、なんですか??


97 :大人の名無しさん:04/02/04 21:50 ID:MYWCPRHi
ウォーミングアップ


98 :94:04/02/04 22:17 ID:MsZQNczi
>>96
言葉足らずですまそ。
ウォーミングアップとは、個々のマシンでそれぞれ>>94で定めた重量より軽いウエイトで
10回位を1セットやることを指す。1セット目よか2セット目のが楽に感じるのは
アップをしてない証拠であって喜ばしい事じゃないらしいよ。

アップを怠るとトレーニングの効果が減少するばかりか、故障を招くので要注意。

アップを取り入れた事で前より回数が減ったりするけど、いかに筋肉を虐めるかが問題なんで
そこは気にする必要無し。とにかく全力を出し切る事が大事らしい。

アップ時のウエイトの目安は>>94の−10ぐらいでいいのかな?

教えてえろい人

99 :大人の名無しさん:04/02/04 22:26 ID:AuwkwEoa
ガラス張りの隣の部屋でエアロビやっており、若くてカワユイ子が多くてハァハァだった。
(一人だけ野郎が混ざっていたが・・・)
巨乳タンにムラムラしたので、帰りにエロビデオ借りに逝ったら
エアロビやってた野郎も借りにきていた。藁

100 :大人の名無しさん:04/02/04 23:24 ID:qke+XThy
>>99
いいなぁ…エアロビあるジムに移りたいな。
そういえばうちで以前雇ってたバイトが県外の専門学校に通ってる時
エアロビのインストラクタのバイトやっててそのまま就職してるって聞いてた。
うちでバイトしてた当時、ナイスバディには程遠いスタイルだったので心配してた。

で、この正月地元に帰ってきててあいさつに来てたけど
立派にハァハァな感じに変身しててビックリこいた。

101 :大人の名無しさん:04/02/05 08:16 ID:jG5CtYns
>>99
バツわるいじゃん。(笑

102 :大人の名無しさん:04/02/05 09:21 ID:TQcjRvCG
エアロビクスやってる野郎ですが、何か?
オレんとこは男も結構やってるぞ。
女は、むかし女でしたってのばっかりでハァハァできないが。
そういうのにかぎって勘違いしたようなエアロビクス用のレオタードみたいなの着てるんだよ。

103 :大人の名無しさん:04/02/05 10:18 ID:0mf4DXH9
31なんだけどね・・・。
最近筋肉痛出るのが遅くなってきたんだよ。
以前は次の日がピークで、その後徐々に薄れていったんだけど
最近は翌日は軽く、そして翌々日くらいに感じるようになった。
なんかガッカリだなぁ。

104 :大人の名無しさん:04/02/05 13:54 ID:+AorKGXw
31でそれって、チョッと早くないかい?
俺は30半ばから自覚するようになった。

105 :大人の名無しさん:04/02/05 14:09 ID:0mf4DXH9
>104
やっぱちょっと早いよねぇ・・・。
去年まではそんなことなかったんだけど、年末年始が公私ともに忙しくて
3週間位トレーニングしなかったんだな。体調崩したのもあったし。
正月明けに復帰してから、どーもおかしい。

106 :大人の名無しさん:04/02/05 20:07 ID:XkmB1e/o
スポーツの後に
      It's  Λ_Λ new taste!
      __  _( ´Д` )
  煤@ ( .|/, ー ー⌒ヽ、
    / ニ)ノ |  人 /:\ )
    | ニ)  |  キ \:/
    ー'          ,vwVVVWVVVwv、
   ベストソーダ   < しびれるうまさ!>
               ^VwvWWwvVwV^

ツマラナイFLASHデスガセメテモノツミホロボシデス
http://www.nobodyhere.com/gfx/neus.swf

■■■■■


107 :大人の名無しさん:04/02/06 20:20 ID:Ben0hKY1
きょうは風呂だけ。

108 :大人の名無しさん:04/02/06 21:43 ID:cI88ENVM
今日松屋逝ったんだけど
すげーデブの客からチケット渡された店員が奥に向かって「ブタ一丁」と叫んだ時
店内客全員が笑いをグッとこらえる重苦しい雰囲気に包まれたのを感じて
口の中の牛めしを吹き出しそうになってしまった
http://www.nobodyhere.com/gfx/neus.swf


109 :大人の名無しさん:04/02/08 09:00 ID:fX3QdCqL

ジムに通い初めて 2年。
月,土曜=水泳、火,水曜=ジョギング30分(4キロ強)
のリズムでやってますが
この2年間で、体脂肪10パーセント,体重5キロ増です。(泣)

トシなんでしょうか・・・?(37)

110 :大人の名無しさん:04/02/08 09:03 ID:9PHoWA1W
食生活改善しないといくら運動しても無理ぽ

111 :大人の名無しさん:04/02/08 10:42 ID:OiocSqao
>>109
だから、筋トレしないからだよ。

112 :109:04/02/09 01:59 ID:yHT99XX3

あ、忘れてた。
木曜=筋トレ(上半身=15×3セット、下半身=20×4セット)
もやってます。

やっぱ、週1じゃダメか・・・?

113 :大人の名無しさん:04/02/09 08:59 ID:qcLJVGDD
>109
普通にダメだわな。その程度じゃ食生活によっぽど気を遣っても
維持がいいとこだろう。
それだけ増えているってことは、明らかに摂取>消費なんだな。

114 :大人の名無しさん:04/02/09 18:30 ID:16dDcbAj
クラブにあるマシン全部やってます。10時にチェックインして、21時チェックアウト。
土曜日に行ってるから、水曜日の午前中まで筋肉痛出てます。
でもこの方が実感あるんだよな〜。

115 :大人の名無しさん:04/02/09 18:42 ID:9UKZ+PYU
渋谷のなんたらという有名なジムに行ってる人いる?
肉体改造とか、食事から運動まで徹底的に指導してくれるらしいけど
いくらかかるんだべ?

116 :大人の名無しさん:04/02/09 18:48 ID:2bFDLMTs
なんたら、じゃわからん


117 :大人の名無しさん:04/02/09 19:09 ID:hNY4YLuz
>>114
11時間もトレーニングしてるんですか・・・すごい(汗
自分は2時間が限界ですね。週に2日しかジムに行けないので
それ以外は自宅で毎日20分ほど筋トレしてます。


118 :大人の名無しさん:04/02/09 19:13 ID:+hkE1qjr
>>115 都内の有名な大手のジムだったらスポーツジム板逝けば大抵スレあるよ

119 :大人の名無しさん:04/02/09 22:23 ID:BmppCakT
今日久々に昼の2時(いつも朝)にジムに
行ったら半年振りにお気に入りの女の子と会えた。
彼女も久しぶりにジムに来たそうだ。
ちょっと無理して仕事の合間に行ったけど
たくさんお話しできてすごく嬉しかった。

こういうのがあるから止められなくなるんだよね。

120 :大人の名無しさん:04/02/09 22:33 ID:P6OJ5pb7
じぶんもきょう3年ぶりくらいにあるイントラのクラスでた。
彼女もちょっと歳とったな・・。
でも、仕草とか声のトーンとかって、変わらないもんだねぇ。

121 :大人の名無しさん:04/02/10 17:50 ID:bTvqGr2w
今年の目標
1.@3`痩せる
2.腹筋割る
3.180度開脚できるようになる

有酸素運動と筋トレとストレッチ
バランスよくやれってことか。

122 :大人の名無しさん:04/02/11 10:06 ID:J18ecPn/
きょうはちょっと遠い風呂でかい店舗までいこう・・。

123 :大人の名無しさん:04/02/11 20:51 ID:DAO72T6D
>>114
明らかにいっぺんにやりすぎ&ストレッチ不足だろう

124 :大人の名無しさん:04/02/11 23:27 ID:me38rzBc
>117


たいしたもんですよ
ぜひ続けてください

125 :大人の名無しさん:04/02/12 00:24 ID:OyCpjGaZ
先週の水曜日背中痛めてから行ってない.
毎週4,5回通ってたのに..

126 :大人の名無しさん:04/02/12 10:49 ID:CN+JTp+j
どこか痛めたらちゃんと休むことは大切。
休む勇気も必要なんだよ

127 :大人の名無しさん:04/02/12 17:49 ID:gygnizG+
生まれてはじめてこの歳になって坊主にしようかどうか迷っている・・。
たぶんすると思う。
ドキドキ。

128 :大人の名無しさん:04/02/13 19:59 ID:tZBvR5rF
生まれて33年、約15年間坊主頭だよ。
もう伸ばす気しないわ。

129 :大人の名無しさん:04/02/14 18:04 ID:UtSe58uD
きょうは風邪ぎみなのでいくのやめ。
きのうもお風呂だけ。

130 :大人の名無しさん:04/02/14 18:53 ID:P2PMrCkI
腹筋で、上半身を起こすときに体を左右にひねるのは
効果があるのだろうか?

131 :大人の名無しさん:04/02/14 21:51 ID:pGupj7FL
横腹に効果ありそうだが。


132 :ずらぷま xx  :04/02/14 22:09 ID:6spCKxnZ
いいなー私もまた復活したい

133 :大人の名無しさん:04/02/15 00:56 ID:yONzRQFj
休養日はいつプロテイン飲む?知識のない俺は寝る前に飲んでるけど?

134 :大人の名無しさん:04/02/15 13:11 ID:uYdXQb7F
>>133
やっぱみんなプロテイン飲んでるのかな

俺の場合は鶏のササミ&納豆で頑張っているのだが
プロテインの方が効果てきめんなんだろうな

135 :大人の名無しさん:04/02/15 14:08 ID:5M4apdt2
毎朝、毎晩飲んでるよ
昨日はバレンタインだったからチョコ飲みました

136 :大人の名無しさん:04/02/15 19:07 ID:bSgG25or
私は毎晩彼のプロテイン飲んでます。

137 :大人の名無しさん:04/02/15 21:48 ID:KGKDm4F+
坊主にしたよ。五分ガリだよ。
清原みたいになった・・。(笑
>134
武田幸三みたいだね。

138 :大人の名無しさん:04/02/16 14:49 ID:UfN9Rll1
>>134
漏れは、1ヶ月で2kgくらい消費するけど体感できるほどの効果は??
除脂肪体重に対して2gのたんぱく質を摂取するようにこころがけていれば、
たんぱく質の内容はあまり関係ない気がする。アミノ酸は別だけど。

139 :大人の名無しさん:04/02/16 21:49 ID:fLtKoB3+
>>136
俺も彼氏のプロテインを飲んでるよ
彼氏も俺のプロテイン飲んでる

140 :大人の名無しさん:04/02/16 23:28 ID:gPymBpnq
仲の良い看護婦さんから毎年チョコもらっていたのに
今年はジムで会う機会が減ったのか貰えなかった…。
毎年もらっててもらえなくなると寂しいね

141 :大人の名無しさん:04/02/16 23:31 ID:rEaioEj6
>>140
お年玉といっしょで会いに行かなきゃ貰えないのか?

142 :大人の名無しさん:04/02/17 13:03 ID:ms2Olf8/
夏までに五`減量と腹筋割ることが目標

143 :大人の名無しさん:04/02/17 14:58 ID:6TOS8i1Q
週3〜4回通い始めて3ヶ月経過
元々ヤセ気味(177*63)なので腹筋は最初から浮き出てたが
チョッと肉が引き締まってきたかな〜って感じ
でも体脂肪率が21位あってちっとも減らない…
従来通り何も考えずにメシをモリモリ食べてるのが良くないのかな?


144 :大人の名無しさん:04/02/17 16:13 ID:44HVGVKR
>143
身長・体重からすると体脂肪率がかなり多いね。
俺は3kg太ってしまったんで168cm/56kgの体脂肪率12%。
ボクシング止めなきゃよかったなぁ・・・。


145 :大人の名無しさん:04/02/17 18:56 ID:cNdpwnC0
>>144
ボクシング、
カッコイイ…

試合しなくてもサンドバッグ打ったりシャドーやったり
してるだけで男としてはカッコ良さを感じる
体もメチャクチャ鍛えられるだろうし

146 :大人の名無しさん:04/02/17 20:00 ID:1RxpCLCZ
少し風邪気味だ・・・
こんな日はジムを休むべきだろうか?
サウナだけ入ろっかなぁ

147 :大人の名無しさん:04/02/18 08:32 ID:mIHn4gyv
>146
休むべきだね。
サウナは風呂はOKだよ。

148 :大人の名無しさん:04/02/18 18:32 ID:IdZzR3+9
結局サウナだけ入りますた。
ってかジム用Tシャツ忘れてた……
ワイシャツのまま筋トレしようかとも思ったけど
白い目で見られそうなんで止めといた(w


149 :140:04/02/18 18:48 ID:Q24c2Yp6
>>141
昨日ジム行ったらオーナーさんがチョコ、預かってくれてました。
嬉しかったです。

150 :大人の名無しさん:04/02/18 21:26 ID:mIHn4gyv
>>148
おだいじに。

151 :大人の名無しさん:04/02/19 13:34 ID:ypC7BbJN
>>149
実はオーナーさんからだったりして・・・・

152 :149:04/02/19 13:59 ID:M2/WQZXL
>>151
恐いこと言わないでよ。
それでなくても「いや〜身体できてきましたねぇ」って胸筋触ってくるし、
バイクこいでたらすぐ横にわざわざ来て一緒に始めて一緒に終わろうと
してるんだから…。
まぁチョコには彼女直筆でお手紙が入っていたのでダイジョブだと思う。

それより2/14にオーナーからもらった「うちの妻からです」のチョコの方が怪しい…。

153 :大人の名無しさん:04/02/19 16:51 ID:Mxpzcn8y
>>152
初めてなら優しくしてくれるから大丈夫
もし痛くても最初だけだよ

お幸せにね

154 :大人の名無しさん:04/02/19 21:33 ID:GrcNaziu
なんか、濃いジムだねぇ。

155 :大人の名無しさん:04/02/20 10:08 ID:dOj2h8hi
>>152
身体触ってくるってマジですか?
ガクガクブルブル

お幸せに・・・・・・・

156 :大人の名無しさん:04/02/20 20:29 ID:KbdILHe/
太いウンコだと思えば、どうってことないよ。

157 :大人の名無しさん:04/02/21 04:12 ID:8YXeg1Zf
明日・・・というか今日は1週間ぶりにジムへ行きます。ホリデー会員なので土日祝だけしか行けません。
話しは変わりますが、ジムに通ってる人の喫煙率ってどれくらいなんですかね?
自分は嫌煙なので吸いません。吸ってない人の方が多そうですが皆さんはどうですか?

158 :大人の名無しさん:04/02/21 10:09 ID:VTqx6jwm
>>157
吸わない。
クラブも軽食コーナーにだけ喫煙席が他とは区切ってある。
そこを見るといつも吸っている人がいるので、喫煙者は普通に多そう。

159 :大人の名無しさん:04/02/21 19:39 ID:40mzu6Ur
>158
喫煙者がランニングマシンの横にくるとすぐわかるよ。
汗かくとタバコのにおいするもん。

160 :大人の名無しさん:04/02/22 12:12 ID:7VTxNjlv
話を変えて悪いが、
ニンニクくさい時があり、スタッフに聞くと
会員でニンニク臭の人が来るんだと。
匂いって防ぎようがないからねー。

161 :大人の名無しさん:04/02/22 22:24 ID:KpBZADj5
>>156
ウンコは出たり入ったりしませんが・・・

162 :大人の名無しさん:04/02/23 10:44 ID:JT2ub46a
タイとかで香菜を日常的に食べる人は汗もそのニオイがするのと一緒か・・・
マラリア防止の虫除けの意味があるから普通のことなのだけど。

しかし相当大量のニンニクを食べているのだな・・・

163 :大人の名無しさん:04/02/23 12:37 ID:YxT/1fc/
そして月曜日の今日はいつもの筋肉痛。
昨日は下半身のトレーニングもいつもより多めにやったので
膝のちょと上の内側が痛い。

164 :大人の名無しさん:04/02/23 22:43 ID:qGELce9b
きょう誕生日。(・∀・)

165 :大人の名無しさん:04/02/24 08:32 ID:myKDgk46
             __
          __ |_|
      ζ |・∀・|ノ >>164おめでとー
        且ノ|_へ__|   お茶とようかんドゾー 
          /


166 :大人の名無しさん:04/02/24 11:18 ID:GOPZVxZr
>>165
|_| (・∀・) < アリガトン!
  ⊂   ⊃
    < <


167 :大人の名無しさん:04/02/24 23:29 ID:oL2A2qmC
最近ジムがガーラガラ

168 :大人の名無しさん:04/02/26 02:17 ID:CUBv8yNm
うらやましい、今日行ったらマシン順番待ちの列が出来てたよ。
今まで結構空いてたのに。
もう春休み?

169 :大人の名無しさん:04/02/26 09:32 ID:wCnlBdBf
でも時間帯もあるよ。
夕方4時頃って意外と人いるけど、5時になると急に空く。
おばちゃん達が晩御飯の用意のため一斉に帰るからだと思う。
でまた7時くらいから若い学生やリーマンで混み出して、8時あたりがピークだと思う。
だいたいいつもそんな感じ。

170 :大人の名無しさん:04/02/26 22:48 ID:gqv6Tktl
おそらく自分の息子の体操着を着てくるおじさんがいる。
白のシャツ(クビ周りにブルーの細いライン2本)に短パン
トレパンの日もある

171 :大人の名無しさん:04/02/27 08:38 ID:PF8VTHph
>170
なんか(・∀・)イイ!!

つーかファッショナブルなおじさんかもよ。

172 :大人の名無しさん:04/02/27 09:39 ID:Z2VvMAMZ
大人のオメーラはどこでウェアとか買ってる?
オレはオシュマンズ。
高いけどそこそこの品揃え。

173 :大人の名無しさん:04/02/27 11:05 ID:z45G4WNn
>171
最先端だね。
まちがいない。

174 :大人の名無しさん:04/02/27 14:24 ID:UlFNi5x1
>>172
虎壱

175 :大人の名無しさん:04/02/27 14:43 ID:eL/p9n59
洗う回数が多いせいか痛みやすいので、全部アウトレットで揃えてます。
新作にこだわってなければ問題ないですね。
というかうちのクラブはあまりオサレな人いない。


176 :大人の名無しさん:04/02/27 14:52 ID:E6wgyNRC
筋トレとランニングとエアロちゃりんことエアロビクスとストレッチ、その他・・・・
一番時間かけてるのは?

俺はエアロビクスと筋トレが同じくらい。
あとはほどほど。
ストレッチはトレ前に20分ほど。
トレ後に30分ほどかけてる。

177 :大人の名無しさん:04/02/27 15:28 ID:p1oY+u5d
バイクが1時間で、水泳が2〜3キロだなぁ。
マシンはそんなに時間かからないし。
ストレッチはトレ後に15分ほど。
で、帰宅して寝る前に15分ほど。

178 :大人の名無しさん:04/02/27 15:33 ID:lTUW6IJf
ランニングかな。ジョギングの早さだけど50分くらい。
バイクは雑誌読みながらやるとつい長くなってしまう。

179 :大人の名無しさん:04/02/27 15:36 ID:E6wgyNRC
飽きっぽいオレは水泳もエアロも筋トレもランニングも1時間くらいづつ均等に。
風呂も1時間くらい(サウナ12分含む)
ただし、これは休日の時間があるときね。
会社帰りなどは、筋トレに1時間くらいかけて、あとはその日の気分で30分くらい
有酸素運動。
そして風呂30分くらい。

180 :大人の名無しさん:04/02/27 22:48 ID:z45G4WNn
おれもそんな感じ。
みんな似たような感じだね。

181 :大人の名無しさん:04/02/29 01:27 ID:IKgU8Svf
区営のジム故に2時間という制限があるンで、有酸素45分・筋トレ45分だな。
後は体調チェックとかで埋まっちゃう。できればもっとストレッチしたいんだが。

182 :大人の名無しさん:04/02/29 02:10 ID:HCQSLCfm
ユニクロのクールマック使ってるTシャツを着てトレーニングしてたけど
冬は静電気すごいね。やっぱり綿100が好きだ。

183 :大人の名無しさん:04/02/29 12:02 ID:bCT2HFLy
ズボンはシャカパンの短いのがいちばんいいね。
洗濯してもすぐ乾くし。

184 :大人の名無しさん:04/02/29 22:08 ID:XcpU4jek
今までウェアに気を使ってなかったんだけど、
トレーニング専門ウェア買ってみてびっくりしたよ。
汗だくになってもサラッとしてて、
すごい汗の吸収率もいいんだもん。

185 :大人の名無しさん:04/03/05 15:19 ID:RyC0T/8O
ジムに入って、専ら水泳ばかりをやっているヤシだけど、やっと気になる会員女の子に
声をかけることができますた。
漏:『いつもがんがってますね』
女:『はい、でも全然泳げないんです…そちらさんは泳ぎ上手ですね。いつも長い距離泳いでますよね』
漏:『あ、見られていたわけね、大したことないっすよ』
女:『そんなことないですよ、いつも隠れながらお手本にさせていただいています』
漏:『なんか照れるな〜』
…と、まあこんな調子で会話が弾んだ。何故、漏れがその女の子が気になっていたかと言えば、正直
その子は水泳が上手ではなく、だけどいつも一生懸命練習をしていてその姿が実に微笑ましく
なお且つ美しく映ったからだ。いつも心の中で『がんがって!』って思っていますた。
この子が愛しいです。付き合いたい。

186 :大人の名無しさん:04/03/05 15:32 ID:OE2cNX0t
>>185
なんだよ、いい感じじゃねぇか
慌てずにゆっくりと仲良くなっていくんだぞ

187 :大人の名無しさん:04/03/05 16:31 ID:N3RWhZII
ジムで誰と会話してもなんだか予定調和な感じがして
あまり深い話とかした事ねぇな まぁ下手にお互い居心地悪くなるのも
嫌なので、結果的に誰とも話しとかしなくなったわけだが
暇なイントラと仲良くなると無駄話されそうで嫌だし ジムの人間関係は難しい

188 :大人の名無しさん:04/03/05 17:33 ID:57q/4F/O
>185
うらやましい。。がんばれー。
いつも一生懸命腹筋してる私の姿も美しく見えますでしょうか。

189 :大人の名無しさん:04/03/05 20:13 ID:FnSt5569
おいこっちではこう印象だな
>185

190 :大人の名無しさん:04/03/05 21:51 ID:rE5Qga6f
ネタかよw

191 :大人の名無しさん:04/03/06 01:03 ID:hh0sgPKg
マルチかよw

192 :大人の名無しさん:04/03/06 01:30 ID:iYX/Rwk2
>>185
すげー!
進展があったら報告たのむぞ!

193 :大人の名無しさん:04/03/07 01:24 ID:cgOEYQlh
更衣室で洗面台の鏡の前から中々離れないオサーン多いなぁ。
そーゆー人に限って、見とれるような体型から程遠かったり。


194 :10:04/03/07 02:06 ID:4/2nGuxJ
メール好感中だった女性と本格的な交際を始めました。
2月後半から、毎週デートしています。
ジムも一緒に逝ってます。


195 :大人の名無しさん:04/03/07 13:12 ID:wAf0KRhK
プールの水が温泉になったからって、全裸で入ってきたオッサンがいたよ。
フロントからガラス張りで丸見えなのに。

196 :大人の名無しさん:04/03/07 16:00 ID:hXEEhrcm
>>193
工事中の身体だからこそ、綿密にチェックしてるんじゃね?
すこ〜し効果が出てきたくらいの時って楽しいじゃんか?

197 :大人の名無しさん:04/03/07 18:10 ID:+HCgxtPg
海水パンツはいてスイミングキャップ被って首からタオルかけて、ジムで筋トレ
やってるオサーンがいた。一瞬夢を見てるのかとオモタ。

198 :大人の名無しさん:04/03/07 18:23 ID:aP5+mcX5
オッサンって、マナーいいのと悪いのと2極化する。
マナー悪いおっさんって、ほんとキライ。
人間としてキライ。
かかり湯しないでいきなり湯船入ってきたり平気だもん。

199 :大人の名無しさん:04/03/07 20:26 ID:Unlua/G0
>>198
それはオバサンでも同じのいるよ・・・
プールや風呂に入るときは化粧落とさないし、サウナ出て水風呂にドボーン、
冷水器でうがいしたり、サウナにいろいろ持ちこんでお菓子食べたり・・・
身体拭かないでロッカー室に来るわもう滅茶苦茶っすよ。

200 : ◆KANEGNkjH6 :04/03/08 02:00 ID:5u6v4/lY
∧_∧
⊂(・ω・⊂⌒つ )))にょにょーん 200?




201 :大人の名無しさん:04/03/08 13:15 ID:8bHxIHOo
今日でジム通い1周年♪

202 :大人の名無しさん:04/03/08 16:46 ID:QaITHCvc
60代位のお父さんが、マシンに向かってドスドス張り手かましてた事あったな。
その後砲丸投げのフォームを披露したり、一人で色々パフォーマンスしてたけど
寂しいのかなーとか思ったり。

あと、30代ファットマンがガムシャラにバイクやってて、心拍数上がり過ぎてるのか
アラームがピーピー鳴りっ放し。
本人はお構い無しなんだけど、周囲の人間はうるさくてタマラン。

ありがちなので迷惑なのは一つのマシンを占拠するヤツ。
とりあえずマシン上で休憩すんなよ、と。


203 :深夜特急 ◆U4YKCpUYHQ :04/03/08 17:05 ID:NV3LoL4r
やたら張り切ってるじじぃ多いよねw
サウナで腹筋してるじじぃ見た事がある 一酸化炭素中毒で死ぬぞ

204 :大人の名無しさん:04/03/08 18:22 ID:F1KCIJKc
ジムに入会するはいいが、形から入ろうとする為、ウェア、スイムパンツ、シュ−ズ等、入会金より多くなってしまう罠。

205 :大人の名無しさん:04/03/08 18:54 ID:E2fTnIPo
そして形から入る奴ほど長続きしない

206 :大人の名無しさん:04/03/08 19:00 ID:a0ptpl0b
>>202
いるね、マシンに腰掛けたりして独占してるやつ。
あと、とりあえずタオル置き場にしてるやつとか(あとで使いそうにないマシン)
しゃべってばっかりで使いもしないマシンにもたれかかっているオバハンとか。

207 :大人の名無しさん:04/03/08 22:49 ID:NtiAOZno
「セット間の休憩はマシンを離れましょう。」と、そのマシンに張り紙してあるのにボーッと休憩するヤツ・・。
こいつ、仕事できねーだろーなって直感的に思う。

208 :大人の名無しさん:04/03/09 06:58 ID:6eDq/6vi
>>206
ウーン、言われてみれば確かに。
そうゆう香具師いると邪魔だなーって思ってたけど、俺も案外やってたのかも知れない。
反省しよう。たがいったんマシンから離れてしまうと他の香具師が独占して、
セット間隔が開いてしまうのが困るんだよな。

209 :大人の名無しさん:04/03/09 09:06 ID:WotNKgIT
>>207
セット間のインターバルって1分くらいじゃねーの?
俺、マシン離れたことないんだけど。
ベンチプレスとか横になったまま、グデーッってしてるし。


210 :大人の名無しさん:04/03/09 10:40 ID:6nLHKhNJ
1セット交代でお願いします・・・ってちゃんと張り紙がしてあるよ、うちのジムは。
やりたいのに休憩されてるとやっぱり迷惑だと思うわ。

211 :大人の名無しさん:04/03/09 11:28 ID:PdM5gTuf
>>208
>>209
他人にされて嫌な事は自分もしない方が…
って、まぁ30代に向かって言うことでも無いよな。
大体1セットの時間なんてタカが知れてるし、
みんながマナー守ればスグ空くんだから
100%自分の思い通りにならなくてもガマンしる!


212 :大人の名無しさん:04/03/10 08:31 ID:hqy0HYg9
209は、他人の迷惑やルールを考えない人なんだ。
30すぎて・・。
ヤダヤダ。

213 :大人の名無しさん:04/03/10 08:39 ID:ZGxBohMx
昨日なんておっさんがマシンでウトウトしはじめちゃって・・・・



214 :大人の名無しさん:04/03/10 09:06 ID:YoCU+wDV
てゆーか、普通に考えて自己中心的なナルシストばっかりだし

215 :大人の名無しさん:04/03/10 09:51 ID:HcpuDSRs
プロのビルダーになるわけじゃないんだから、
インターバルなんか30秒程度で3・4セットやったら、
とっとと、ベンチからどけや(w

216 :sage:04/03/10 12:27 ID:DclSwTHy
夜ジムに行くと、ベンチは常連のビルダーが占領していて使えない。
イントラも注意しないし。

217 :大人の名無しさん:04/03/10 15:53 ID:wGvb4hGw
確かにトレーニングしていない時もマシンを占領してる椰子や
プールで周りの状況を見ないでトロトロ泳ぐ椰子って
仕事出来なさそう。
ってか人生の全てがそんな感じでユルーく生きてそうだね。


218 :大人の名無しさん:04/03/10 16:13 ID:9uI7IYrb
>>217
そうだよね。
周りが見えない(余裕がない)、周囲への配慮が欠けている、というのは
仕事が出来なさそう・・・につながっちゃうよね。
ちょっと周り見渡せば、マシンを待ってる人も見えるし、
プールなんかも渋滞してるのが見えるのに。

219 :深夜特急 ◆U4YKCpUYHQ :04/03/10 16:54 ID:F8mf0CU6
ベンチに関してはジムのネット掲示板にクレーム言った事あるけど
「仲良く使ってください」とか「わがままだ」とか言われて返って凹んだ思い出あるな・・・
まぁしかしそんなもんなのかも プレッサーはどこのジムにも多いし他人の運動は長いw


220 :大人の名無しさん:04/03/10 18:22 ID:A+dB/w9L
ニューヨークの爆破事件があった直後に、ラディンの顔のプリントTシャツ着てエアロに出てる
男がいた。見た目は30代後半だった。
目立ちたがりなんだろうけど、引いた。

221 :大人の名無しさん:04/03/10 20:41 ID:hqy0HYg9
>>220
いまなら、タイムリーは麻原Tシャツかな?

222 :大人の名無しさん:04/03/10 20:58 ID:hqy0HYg9
>>219
そうなんだよね。
他人のための待ち時間って、長く感じるんだよね。
じぶんネットで時々将棋するけど、対戦相手打つの遅いなーと思ってタイム見たら、自分のほうが長かったこと何回もある。(W
熱中してるとわかんないんだよね・・。(反省)



223 :大人の名無しさん:04/03/11 01:09 ID:PGRtZofU
>>221
それなら、頭に電極もつけなきゃなw

224 :大人の名無しさん:04/03/11 01:32 ID:sKnBtg6D
>218

そういうシーンですぐにプレッシャーを感じて
譲ってしまうやつって仕事できないんだろうなあ。


225 :大人の名無しさん:04/03/11 09:57 ID:m+Uagf+M
>>224
DQNな会社にお勤めのようですね。 土建屋ですか?(笑
じぶんのやるべきことが終わったら、他人に席を譲りましょうという話しですわ。
待ち時間は他人に譲ったほうが全体的な効率はUPするという、そういう話しですわ。(笑

226 :大人の名無しさん:04/03/11 10:10 ID:iNduh7TS
空いてたら使わなかったくらいにしてなw


227 :大人の名無しさん:04/03/11 10:34 ID:V/TLrDDb
都会の混んでるジムは色々大変ですな。
田舎は空いててウマー

228 :大人の名無しさん:04/03/11 10:40 ID:/VCvjiJe
>>225
もっと会費の高いクラブに行けばいいのにw
或いは自宅にマシーンを揃えるとかね。
それができないなら、我慢すれば。


229 :大人の名無しさん:04/03/11 15:55 ID:4plUX4Np
マターリしろや。
場所取りでギスギスするのはエアロのおばちゃん連中だけでたくさんだ。

230 :大人の名無しさん:04/03/11 16:30 ID:BUY7jdGe
仕事柄スポクラの閉店間際に駆け込むことが多く、せめてベンチだけと思っているとき
長々と占領されていたりすると殺意を感じるときあるよな 
ストレス解消の為にいって、かえってストレス溜まったりする。w
でも、自宅にトレーニング器具があってもつづかないんだろうなぁ。

231 :大人の名無しさん:04/03/11 17:06 ID:kABHr37J
他のジム行けばいいだけじゃん。粘着氏。

232 :大人の名無しさん:04/03/11 17:27 ID:m+Uagf+M
>>228
論点ずらす人ですねぇ。低学歴でしょ?(笑
マナーやきまりごとは守るべきだという話しをみんなしているのですよ。

あなたのような人が子供を育てるときっとDQNになります。
子供をつくらないでください。お願いします。

あ、売れ残るか・・。(笑


233 :大人の名無しさん:04/03/11 17:34 ID:EMN+e3eT
うちのジムにはインターバル間に譲りましょうみたいなことは書いてないぞ。
田舎だから混んでても15分くらい待ってれば使えるし。
書いてないなら何してもいいのかって言われるかもしれんが、インターバル中は他人に
譲るのが不文律の原則になってるのか?
そんな窮屈なジムはイヤだな。
つか、イライラせずに待ってろや。
テメーが使ってるときは他の人がきっとイライラしながら待ってるんだろうからな。


234 :大人の名無しさん:04/03/11 17:49 ID:bkmFFRcP
どっちもどっち

235 :大人の名無しさん:04/03/11 18:12 ID:InydwsGa
臨機応変に対応しようよ。ここで論じることじゃないって。

236 :大人の名無しさん:04/03/11 18:38 ID:ypZDCuzF
臨機応変な対応ができない、ここで煽るだけが生きがいの>>232みたいなのは
ジムに行かなければいいんだがな。
煽りの内容も全部自分の事を書いているのだろうけど。


237 :大人の名無しさん:04/03/11 21:56 ID:m+Uagf+M
>>236
ごめんね、マナー自分本意な低学歴の土建屋等&その家族の方。

238 :大人の名無しさん:04/03/11 23:01 ID:Pyq3788A
237は一日2ちゃんしてる無職者。

239 :大人の名無しさん:04/03/12 10:09 ID:ON807mDM
237は何をそんなにギスギスしてんだ?
ちょっとの時間も待てないんかね。
それなら誰よりも早くジムへ逝って並ばなくてすむようにすればいいのに。
1日中2ちゃんしてる時間があったらジム逝ったらどうだ?

240 :大人の名無しさん:04/03/12 10:40 ID:ffwUSKDt
>>239
きっと、仕事がみつからなくてイライラしているんだよ。

241 :大人の名無しさん:04/03/12 14:52 ID:msPkV9VR
マシンは会員共用なんだから、インターバルとかで使わない時は一旦どく。
そんで他に使う人がいなけりゃ改めて続きをする。
気遣いって程のこともない、至極簡単・明快な事だと思うんだけど
それを窮屈と感じる人がいるんだねぇ。
駐車場とかのトラブル起こす人と同じで
「自分の都合のためならチョッとくらいいいじゃん。ツベコベ言うなよ!」
ってノリか?
逆にそーゆー生き方の方が疲れると思うんだが・・・。

242 :大人の名無しさん:04/03/12 15:03 ID:DLv6WPMe
衝突の多そうな生き方だなw
私だったら少しの時間どくくらいちっとも苦にはならないが

243 :大人の名無しさん:04/03/12 15:15 ID:HSgUMLmF
ほんとにw
私なら少しの時間待つくらいちっとも苦にならないがw

244 :大人の名無しさん:04/03/12 15:19 ID:DLv6WPMe
>>243
まんま「自分の都合のためならチョッとくらいいいじゃん。ツベコベ言うなよ!」
ってノリですねw

245 :大人の名無しさん:04/03/12 15:53 ID:DzMXYLO1
>>244
まさしく「オモエモナー」だな。


246 :大人の名無しさん:04/03/12 17:25 ID:/hs9ZEYp
何だかんだ言っても
居座る人=自分の欲求優先
退く人=他人との調和を図ることを優先
って事でしょ?
違うの?

247 :    :04/03/12 17:37 ID:P+IbxJ4n
>246
自分的にはは前者の人キライ。
後者の人好き。

ていうか、この板ほんとみんな30以上??
コドモみたい・・。

248 :大人の名無しさん:04/03/12 17:52 ID:Zl4uPSJn
気持ちに余裕が無いと怪我すると思われ?

249 :大人の名無しさん:04/03/12 18:00 ID:rgxsAJ5t
>>247
いやホントに、子を持つ親ならよくわかると思うが
他に待ってる子がいてもお構い無しで
公園のブランコ独占して離れない幼児って感じだね

お互い様で我を通そうとするよりも
お互い様で譲り合った方がキモチ良いと思うんだけどな〜


250 :大人の名無しさん:04/03/12 19:46 ID:qEAyOxiz
それより自慢したいのか知らんが
プレートを死ぬほどつけたまま帰る筋トレバカの方が頭にくる。

251 :大人の名無しさん:04/03/12 19:52 ID:d8OKGgPM
腹筋台を目一杯角度上げて戻さないヤツも多いなー

252 :大人の名無しさん:04/03/12 20:19 ID:fqwk4cT9
特別コースで泳いでる奴ら
ほかのスポーツどうよ?

253 :大人の名無しさん:04/03/12 20:36 ID:BFFOWwPi
泳ぎがいちばん

254 :名無し ◆JowRDoBMko :04/03/12 20:41 ID:2F/zV3ok
>921 サダコがこんなんだったらずっと出てきて欲スぃ

255 :    :04/03/12 21:16 ID:P+IbxJ4n
>>249
だよねー。
人間て社会的な動物だから、他人と調和を保てないと結局自分にとってもマイナスになるのに・・。
個人の力なんてたかがしれている。
日本がこんなに発展したのも、国民のマジメさが根本にあるのは自明なのにね・・。

と、30以上スレなので書いてみました。スマソ。


256 :大人の名無しさん:04/03/12 21:34 ID:QE/hYXcw
この前、たまたまいつもと違う時間に行ったら
お気に入りのナースさんがいて「パン教室、行った帰りなの…」って
事で焼きたてのクロワッサンごちそうになりました。
カロリー取っちゃったけど嬉しかった。


257 :大人の名無しさん:04/03/12 21:48 ID:1yqg7utK
クロワッサンが好物です。カロリーを教えてください


お店で販売されているパンはカロリー表示をしているケースが少なく、
低カロリーのパンを選ぶとなると、結構、迷ってしまうものです。
クロワッサンは1個単位や5個から7個などの袋単位で販売されていることが多く、
例えば1個40gで170Kcalと非常に高カロリーです。
その理由としてタップリとバターを含み、パンの中でも脂質の多さはダントツ!
まずは袋単位よりも1個単位で購入し、食べ過ぎても2個までを基準に。


258 :大人の名無しさん:04/03/12 21:50 ID:1yqg7utK
>255日本がこんなに発展したのも、国民のマジメさが根本にあるのは自明なのにね・・。


全然自明じゃないよ。普通に経済史勉強すればわかると思うけど・・・



259 :深夜特急 ◆U4YKCpUYHQ :04/03/12 21:53 ID:tfFRmrI4
すげぇな ジムのマナーが日本人の国民性にまで発展してるw

キツイ事言うと「それじゃトレーニングになってないし 無駄なのでどいて」って言いたい事は結構ある。

260 :深夜特急 ◆U4YKCpUYHQ :04/03/12 22:15 ID:tfFRmrI4
しかし我慢だ 調和を乱したくない 次に会うのが億劫になる様な事は避けたい
1セットをゆっくり100レップスとかやってる痩身目的のオバちゃん 
一人ベンチプレス競技会開催中の若いにぃちゃん
ラットプルにぶら下がって体捻ってるお年寄
バカな重さつけて稼動域10%ぐらいのじじぃ

イントラはマナー以前に使い方を教えてやれと・・・・

261 :大人の名無しさん:04/03/13 01:52 ID:ZPqSA9yO
俺の行ってるジムで無茶苦茶な(ほぼマックス)の重量で稼動域
10センチぐらいでちょこちょこ動かしてるポパイみたいなすげー
マッチョさんが居るんですけど、ピンポイントで筋肉付ける時とか
あーいう風にやるのかな〜って思ったよ。

関係無い話でごめんなさいね。

262 :大人の名無しさん:04/03/13 04:22 ID:cX6oQY7O
>>257
ババァはカロリーなんか気にせずバクバク食っとけ。
どうせ、ちょっと痩せてようがババァはババァ。
大差はない。

263 :大人の名無しさん:04/03/13 16:50 ID:HTtkzAC+
>>115
>渋谷のなんたらという有名なジムに行ってる人いる?
>肉体改造とか、食事から運動まで徹底的に指導してくれるらしいけど
>いくらかかるんだべ?

トータルワークアウト

264 :大人の名無しさん:04/03/13 20:59 ID:PY5f+tPp
無酸素運動を取り込んでやるメニューだよね。
肉体改造成功しても、老け込みそう。

265 :大人の名無しさん:04/03/14 02:27 ID:owKOBe9x
>246

程度の問題だな。
自分はベンチプレスは15レプ3セットしかしない。
1セット1分強だ。インターバルを1分取るとしても
(ウェイトを交換する時間をいれても)
全部終わるまで10分弱だ。
たかが10分をベンチを占有する事に髪の毛1本の罪悪感もない。
まわりとの協調を乱しているとも思わない。
他人でも15分くらいなら占有してても当然だとわりきっている。
むしろその程度で協調性がないと非難するような人間に
協調性があると思えない。
みんないろんな目的のために時間を割いてジムに行ってるんだ。
他人に気を使うのもいいが、目標を達成できなければ意味ないぞ。

266 :大人の名無しさん:04/03/14 02:30 ID:owKOBe9x
>260

クレームはイントラに言うのがいいだろうな。

267 :大人の名無しさん:04/03/14 11:33 ID:Vvc5FMHZ
悪い姿勢でやっていたりすると、結構注意されるけどね。。

268 :大人の名無しさん:04/03/14 12:27 ID:i9ORd5QC
>>267
うちのジムはほったらかし。
小波だけど・・。
ひどいホームでラットプルやってる人、いっぱいいる・・。

メガロスは指摘するね。
やっぱりそんなひどいホームの人はあまりいない・・。

269 :大人の名無しさん:04/03/14 17:17 ID:XniXXf63
下着屋に行ったら、ブラのサイズがアップしたんだけど、バストアップしたのかな…。
アンダーは変わらないから肥満ではないと思うけど…。
それとも年くってくると乳がでかくなるものなんだろうか。

270 :大人の名無しさん:04/03/14 17:38 ID:kga5OH5g
最近、激しく揉まれたんじゃない?

271 :大人の名無しさん:04/03/14 20:55 ID:i9ORd5QC
>>269
そんなはなし、こんなとこですんなよ。(w

272 :大人の名無しさん:04/03/14 21:07 ID:u9MbJg/6
>>269
いや、実に興味深い話だ。(w

273 :大人の名無しさん:04/03/14 21:34 ID:JJdDnFpy
269ですが、下品に感じたらすいません。
筋トレで胸部のトレもしますよね。
その効果なのかな…と思ったもので。

274 :大人の名無しさん:04/03/14 22:31 ID:Dj3a+bFe
医者に言われてスポクラ通ったおかげで体重みるみる減った。もうびっくりするくらい健康的に痩せた。食事制限も運動するとそんなにつらくない。
(運動しない人はアゴを動かしたくなってかえって食欲が増す、とか聞きました)
が、ジムのサウナや風呂とかにおいてあるマット。あれのせいらしいが、先週ミズムシに掛かったことが発覚。
そういうマットはミズムシうつりやすいらしい。知らなかった。
誰の菌がうつされたのか、悔しくて悔しくて夜も眠れない。肥満のデメリットにくらべれば足のかゆみくらいって気もするけど、やっぱりむかついてむかついてしかたがない。

275 :大人の名無しさん:04/03/14 22:34 ID:JJdDnFpy
>>274
どのくらいの期間でそうなったんですか?

276 :大人の名無しさん:04/03/14 22:40 ID:Dj3a+bFe
もうすぐ半年。
ダイエット相談してる医者(名医だなぁ、ここまで痩せられたんだから)に「皮がむけてかゆいんですけど、まさかこれってミズムシ?」って尋ねたらビンゴだった。
皮膚科にも行くことになりました・・・


277 :大人の名無しさん:04/03/14 22:42 ID:JJdDnFpy
>>276
ありがとう。

278 :大人の名無しさん:04/03/14 23:56 ID:owKOBe9x
何キロ痩せたんだろ?
半年あれば10キロは痩せられるよね。
1ヶ月1〜2キロ減。かなり理想的。

279 :大人の名無しさん:04/03/15 00:04 ID:nuacKcNq
>>276
おれもなったよ。
始めてなったので水虫とわからず、病院いった。両足だし。
検査して水虫ていわれた。
もう治ったけどね。
もう、ひどかったよ・・。


280 :大人の名無しさん:04/03/15 03:00 ID:7CfediIu
>276
私も一時期足が痒くなって慌てた事があります。
薬局に行って「水虫かもしれない」って言って薬を貰いました。
その時にピ○エースっていう殺菌用の石けんもすすめられて一緒に買いました。
ジムから帰って来たらまず風呂場で足を洗っています。
風呂上がりにはスリッパとか持っていって履くといいと思います。

281 :大人の名無しさん:04/03/15 08:59 ID:0BC/AEDX
ニ○ーズ石鹸もかなりいいです>水虫

282 :大人の名無しさん:04/03/15 09:45 ID:yJiMdZ30
スポクラに限らずスーパー銭湯などから帰宅したらまず
アルコール入りのウェットティッシュで拭くか足だけ洗います。

283 :大人の名無しさん:04/03/15 13:33 ID:nmQIbZ2X
けど、水虫って足だけじゃないからね。

284 :大人の名無しさん:04/03/15 14:46 ID:KZitc91X
>265

正に貴方の言うように、皆がそれぞれの目的のためにジムに行ってるよね。
機器にもよるけど、1〜2分で1セットこなして、スグ別のとこに移る人も多いでしょ。
貴方がグテーと休憩してる間に、そーゆー人が数人トレーニングできりゃ
全体の効率がかなり上がる…とは考えられないかなー?
あるいは貴方と同じやり方でトレーニングする人と2人で交互に機器を使えば
10分弱の間に2人が同時に目的を達する事も可能じゃん。
協調性とか難しく考えずに、使わない時はどきゃーいいんでないの?


285 :大人の名無しさん:04/03/15 15:23 ID:znZnec4p
水虫、俺ももらっちまったよ。親指の側面とかかとのところに菌糸が張ってて気づいた
ころには凄いことになっていたよ。

ジム内に併設されている、足裏マッサージに逝けなくなったじゃねーかよ!

>>185
俺もプールで話しかけたことある。っつーか、今でもその子とは仲良し。ただこの前
プールにいる時と陸にいる時の顔があまりにも違かったので、思わず『印象全然違わない?』
って逝ったら、不機嫌そうな顔されてしまった。そういう意味じゃなかったのにな〜。
この発言は女性に対して禁句だね。

286 :深夜特急 ◆U4YKCpUYHQ :04/03/15 15:59 ID:dZEWwOkH
漏れ「硫黄入り」足用っての使ってる(水虫じゃないけど)。
とりあえずかゆみとにおいは消えるのでお勧めでつ

287 :海男:04/03/15 16:01 ID:6aSs1QqD
ジムねぇ・・昔、トライアスロンやってた頃は筋トレしに行ったけど。
今は時間無くて行けないよ。
週3のサッカーと週5でサーフィンやってますのでジムは今のところ不要です。
腕立て腹筋の他、ダンベルあれば色々な複合的なトレーニングは可能ですからね。

ジムに通ってる方に聞きたいのですが、それ自体は健康管理の為ですか?
それとも補助的なトレーニングですか?泳ぐのは確かにプールが無ければ不可能ですけど。
汗の流し方には色々ありますが、「スポーツを楽しむ」って・・・。



288 :大人の名無しさん:04/03/15 16:05 ID:g2ZjBsFV
ニ○ーズって・・・ミュ○ズの間違いです。スンマソ

>>285
いい所は褒めて、よくない所は胸にしまって置くべし。
仲が良いならまだしも、そうでないなら失礼極まりない人となる可能性大です。
そういう意味じゃないったって、どうせプールにいる時の方がよかったんでそ?

289 :大人の名無しさん:04/03/15 16:20 ID:m8ayQJtW
>>287
鍛えるのが楽しい

290 :大人の名無しさん:04/03/15 16:27 ID:DaWVqlw6
>>287
健康管理というか、普通の生活していると太ってきてしまうので
ジム通いして体型を維持してる感じかなぁ。
脂肪もいらないけど、筋肉もさぼどいらない、って感じで。

291 :大人の名無しさん:04/03/15 16:36 ID:jRlob6Rl
自分は空手の補助です 押忍

292 :大人の名無しさん:04/03/15 18:02 ID:eWuY0tRD
体重減らす目的で始めたジム通いが、筋トレメインになってきた。
体脂肪が減ってればいいや。

293 :大人の名無しさん:04/03/15 18:20 ID:1NYYnV3L
リフレッシュが目的だな。汗かくと気持ちいい。あとは体型維持とサウナのため。

294 :大人の名無しさん:04/03/15 18:50 ID:nuacKcNq
サウナ後のビールがマイウだから。

295 :大人の名無しさん:04/03/15 19:19 ID:4hDtqa9v
男だが、美容のため。
細身筋肉質が自慢だったが、30半ばから体重とウェストが増大し始めちゃって
ついにジーンズ81が穿けなくなり、こりゃいよいよヤバイぞと。
とりあえず身長178で体重65だったのを、1年で3キロチョイ減量しました。
あとは肩胸周りにもっと肉付けて、服をカッコよく着こなすベース造りしたい。


296 :大人の名無しさん:04/03/15 23:23 ID:DJSkNSC7
>>287 つーか30代の質問じゃないんじゃないよねw
なにが楽しくて生きてるか?とかそんな次元
何が楽しくてサッカーやってて何が楽しくて波に乗ってるの?

297 :大人の名無しさん:04/03/15 23:23 ID:DJSkNSC7
日本語が不自由で(ry

298 :大人の名無しさん:04/03/15 23:42 ID:1NYYnV3L
別にそこまでスポーツ好きじゃないから、ジムに生き甲斐とか楽しみはないけど。。
サウナの後のビールは楽しいねえ。

299 :大人の名無しさん:04/03/15 23:45 ID:En5yBXae
ビールとか飲んで、お腹はちゃんと割れてるもん?

何年もジムに通っていながらちっともスタイルよくないジジババ系なら
話にならないけど。

300 :大人の名無しさん:04/03/16 00:02 ID:wREwRceY
>週3のサッカーと週5でサーフィンやってますのでジムは今のところ不要です。

そりゃ不要だよw


301 :大人の名無しさん:04/03/19 10:48 ID:7ax4JQy8
仕事の都合でジムに行けるのは夜8時頃、ジムの営業時間が10時までなんで
風呂に入ったりする時間を除くと実質1時間半位しかトレーニングできん。
当然トレーニング前に夕食など喰う余裕は無く、晩飯はいつも11時頃だし
帰宅する頃には子供も寝ちゃってて話もできないし。
あーもっと時間が欲しいなー。

302 :大人の名無しさん:04/03/19 11:30 ID:uY9ZG2Ak
草自転車競技をやってるので、そのトレーニングで無酸素運動用のマシンで
メイチがんばりへたってたら、イントラさんに「そんな体に悪いことして楽
しいですか?」と訊かれたよ (´・ω・`)

303 :大人の名無しさん:04/03/19 11:44 ID:MletHt75
トレーニングの後の風呂は生きてて良かったと思える瞬間だよね。


304 :大人の名無しさん:04/03/19 12:04 ID:wZ+6XTCN
自分の行ってる所は、妖怪みたいなきたねーババアが一人二人露天風呂にいるから、
シャワーだけにしてます。
風呂だけ入りに来てる会員なんだけども。

305 :大人の名無しさん:04/03/19 12:46 ID:ZN8aeyfx
ッfkゅyふぃくぉ・0ぎうtvf67ういjlk7う6fと76と856fgfぐyつtygyとyt
意義lvl、fdkjxyう5位76tc8tcvt7誌5里cc557位yt壺7668765f6tcヴぉ865dふぃ
ygy8gvyvyttcrcl意義あり!!!!!!!!!!!!
         ラスト侍魂

306 :大人の名無しさん:04/03/19 12:47 ID:ZN8aeyfx
ちんぽ痔きにすんな

307 :大人の名無しさん:04/03/19 13:48 ID:bQinM0H7
風呂もユックリ入りたいけど
トレーニング優先だと時間が無くなって
10分位で飛び出さにゃならん・・・
サウナも月1〜2回しか入れん。
週一はサウナしたいんだけどなぁ。

308 :大人の名無しさん:04/03/19 14:23 ID:p5MlnhMj
自分ひとりでトレーニングを継続できないヘタレなので、スタジオプログラム
に参加するためにジムに行ってます。自分にはむいてるのか楽しいです。

309 :大人の名無しさん:04/03/19 15:14 ID:KjGf2rut
いやいやみんな大体そんなもんだよ。
俺も前は一人で走ったりしてたけど、ジムのほうがいい。楽。

310 :大人の名無しさん:04/03/19 16:09 ID:i2GnYs/e
スタジオプログラムが難しすぎたり、好きな内容でなかったりなので
週1回エアロに出てるだけであとは一人で走ってます。

走るのは嫌いじゃないんだけど、その後のストレッチで
エアロの時と同じように自分でやってるつもりなんだけど、
いまいち出来てない気がする。インストラクター指導の
クールダウンストレッチは短時間でも効果あるのにいまいち。

4月のレッスン改編を期待しております。

311 :大人の名無しさん:04/03/19 16:13 ID:uCTdJEry
他のレッスンに会員に混ざって参加してるイントラがいるのがウザイ。



312 :大人の名無しさん:04/03/19 16:42 ID:gCByovni
>>311
何故にウザイのか知りたい。

313 :大人の名無しさん:04/03/19 21:06 ID:xCFPlBNy
>>309
そうだよね。
いろんな人いておもしろい。


314 :大人の名無しさん:04/03/19 21:23 ID:3r2Ad6t4
ホモ丸出しのイントラを何とかしてくれ。
キモくて行く気にならないよ。
湿った目でジロジロ見てくるし。

315 :大人の名無しさん:04/03/20 03:13 ID:6yycbGeT
今からヤキソバ食ったら太るよなあ・・・

316 :大人の名無しさん:04/03/20 04:36 ID:jHKzoCJY
>>314
客の個人情報は握られています。ご愁傷様

317 :大人の名無しさん:04/03/20 10:20 ID:/153E7jM
よし!今から行って来るぞー!!
今日は雨(東京)だし空いてるかな?

318 :大人の名無しさん:04/03/20 11:44 ID:xFlhDg9w
あてくしもコーヒー飲んで、各スレ巡回したら行こう・・・。

319 :大人の名無しさん:04/03/20 11:49 ID:/ZtRkagi
最近行ってないな−。
さぼりまくりだわ。

320 :317:04/03/20 13:04 ID:IFfp3p83
行ってきますた!
雨なのにいつも通り…






空いてました。

321 :大人の名無しさん:04/03/20 14:21 ID:6yycbGeT
よし!今日は渋谷で5時

322 :大人の名無しさん:04/03/20 18:41 ID:dPqbn38i
誰かぁ〜、ラケットボールの相手してくれぇ〜、
だんだんメンバーが減っていく・・・・

323 :大人の名無しさん:04/03/20 20:49 ID:APFk/yXC
>>321
歳ばれるよ・・。
あ、30代か・・。

324 :大人の名無しさん:04/03/22 10:48 ID:dHRAZgIx
お前ら、ベンチ何`挙げるんだ?
オレMAX70`・・・・・
鍛え直してきまつ。

325 :大人の名無しさん:04/03/22 14:28 ID:/AcWsB3O
重量挙げの選手みたいになるよりも、ボクサーとかダンサーみたいに
見た目がカッコイイ体になりたいと思ってジムに通ってます。
まぁ求めるものは人それぞれだろうが。

326 :大人の名無しさん:04/03/22 14:46 ID:xFsUXYnu
>325

ある程度絞ったらボクシングやダンスをやったほうがいいね。
ジムでは無理だよ。

327 :大人の名無しさん:04/03/22 15:22 ID:v9fuuMyd
>>325
見た目カッコイイ身体だと、ベンチプレス100kgくらいは挙がるんじゃね?
ただカッコイイ身体にしたいって目標だと漠然としすぎてなかなか続かない。
ベンチMAXとか具体的な目標があった方が楽しいし、続けられる気がする。
俺の場合だけどね。

328 :大人の名無しさん:04/03/22 18:11 ID:s26uSzmW
私はジムに通いはじめて3年、
ベンチ90キロとマラソン4時間をクリアしてますが
なぜか腹のたるみがとれません。体質ですかね?
ちなみに週平均50キロ走り、八千泳ぎ、2時間ウェイトトレーニングします。

329 :大人の名無しさん:04/03/22 18:16 ID:XBTzOo5A
ウェイトが週に2時間では少なすぎですよ。

330 :328:04/03/23 06:09 ID:1BRuGgs5
>>329
トライアスロンをしているので必要以上に体重を増やしたくないのです。
有酸素系の運動メインでそこそこやっているつもりなのですが。

331 :大人の名無しさん:04/03/23 11:32 ID:empf4K6m
>>330
そこまで、されていてもお腹のたるみは取れないものなんですね。
食事はコントロールされてますか?

話は変わりますが、トライアスロンあこがれてます。三十代から
トレーニングを開始しても大丈夫ですかね?

332 :大人の名無しさん:04/03/23 16:49 ID:3HIxfrh1
>>326
ダンスプログラムもあるんだけど、女ばっかのとこに男一人交じる度胸が無い…
それでもダンスはいずれチャレンジしたいけど、ボクシングは今更無理っぽいかな〜。
まあ元々ヤセ気味で、体脂肪もギリギリだけど一桁だったんで左程絞るつもりはなく
胸や肩にもう少し肉を付けたいな〜ってカンジで地道にやってます。

>>327
服好きが、好きなブランドの服着る為に体を造りたいと言う欲求は
パワー重視の人がベンチ××kg挙げたいと言う欲求に劣らないかと。
自分はとりあえずトレーニング自体が楽しいので、続けていけると思います。
まーお互いの目標のために頑張りましょ〜ね。


333 :大人の名無しさん:04/03/23 18:00 ID:TTK+jzvD
とりあえず腹筋を6分割したいな



334 :大人の名無しさん:04/03/23 18:02 ID:TTK+jzvD
>>332
元々痩せ気味で太りたいってことなら
プロテインとかも積極的に摂取した方がいいよ。
絞る必要がないなんてうらやましいぜ。

335 :328:04/03/23 18:58 ID:1BRuGgs5
>>331
食事制限はしてません。一日平均三千キロカロリー位です。
レース前後に多少の増減はありますが体重の変化もここ2年ないです。(177,72)
トライアスロン出場は出る距離にもよりますがある程度泳げる人なら
51.5(S1.5B40R10)で一年、25.75(前の半分)で半年もあれば十分完走可能です。
ただロードバイクやエントリー代が結構します。
くわしくはスポーツ板にスレがありますのでそこを御覧になるとよろしいかと。

336 :大人の名無しさん:04/03/23 20:23 ID:5zCXxMel
トライアスロンって
S3B100R42だけかと思ってたよ。

337 :大人の名無しさん:04/03/24 09:52 ID:5tJG5a1f
>>335
運動量に対して、カロリーが少なすぎる気がします。
低炭水化物ダイエットでもよく体脂肪が燃えず、
筋肉中のグリコーゲンや水分のみ排出され、
結果として体脂肪率があがってしまうというのはよくあることです。
まずは、ご自分の現在の食事を見直し炭水化物、たんぱく質、脂質の比率
を見直してみてください。

トライアスロンをやるなら高炭水化物、高たんぱく質、中程度の脂質を心がけてください。
極端に脂質を制限すると結果的に脂肪の代謝が遅くなります。
具体的には6:2:2ぐらいがよいでしょう。


338 :大人の名無しさん:04/03/24 09:58 ID:2/Qh/esP
>>337
スゴイ。335さんではないけれど。

339 :大人の名無しさん:04/03/24 10:24 ID:+rl/oa0R
結構みんな本気でトレーニングしてるんだね。

オレは土日やることないんで、暇つぶしでジム通ってる。
運動不足気味で太り気味だったし。
土日祝日だけしか行ってないけど、約1年通ったら鏡で見ても
身体が引き締まってきたのがわかる。
別にナルシストじゃないけど、トレ前の上半身を写真撮っておけばよかった。
今月から1ヶ月毎に写真撮って、どう変わっていくか見てみようと思う。

340 :大人の名無しさん:04/03/24 11:28 ID:h2OWcuPY
数年前ジムで毎日会ってたおっさんに、ばったり近所のスーパー銭湯で会ったよ。
お互いブクブク太ってた。やっぱ辞めるもんじゃないね。2年で15`太った。ハァ
おかげさまでで昨日入会手続きしてきた。ちょっとまたがんばってみるか。


341 :332:04/03/24 14:05 ID:ibsVy90k
>>334
ジムに通い始めて約1年、全身の筋肉のスジがハッキリわかるようになり
引き締まってきた実感はあるのですが、確かに肉は中々太くならないですね。
別にビルダーのような体型を目指してるわけでも減量するわけでもないので
サプリの類は一切使わず極普通に食事してたけど、やっぱ食生活も変えなきゃ
肉は付かないですかね?


342 :深夜特急 ◆U4YKCpUYHQ :04/03/24 14:17 ID:XT0sr3yd
トレーニング自体は筋肉を傷つける事であって、成長ホルモンが出るのは就寝中だから
まぁトレ後と就寝前ぐらいはプロティン摂った方がいいかも・・・
あとは普段の食事でたんぱく質の含有量の多い物をバランスよく摂取出来ていれば
ビルダーやリフターでもない限りさほど神経質になる程の物でもない様な

343 :328:04/03/25 18:31 ID:hrq8rNXg
昨日体成分測定を行ったのですが体脂肪率は12%でした。
一年前に比べてほとんど落ちてません。
レースタイムは確実に良くなっているのに何故?

344 :大人の名無しさん:04/03/26 03:48 ID:XLRQpX0Q
トライアスロンなんかは適度な脂肪が必要な気がするけどね。
最低10%はキープしたい。12%ってアマチュアアスリートとして
理想的なんじゃない?

345 :大人の名無しさん:04/03/26 09:14 ID:0jaN+Sd3
藻前らのBMI、肥満度ってどのくらいよ?
ttp://www.ask.ne.jp/~ziva/neko/daiet.htm

346 :大人の名無しさん:04/03/26 10:15 ID:teRxwM8L
BMI 24.02
肥満度 9.20
普通と太り気味の境目ってとこかな(´・ω・`)

ジム行き始めて約1年。
♂なのにエアロばっかりやってたら、全然痩せない。
エアロは楽しいけど、「痩せる」という目的には非効率的だね。
つか、大事なのは体重よりも体脂肪率であることにこの歳になって気がついた。
ただ脂肪をそぎ落とすだけでは結局貧弱な身体しか出来ないからね。
今は筋量UPと体脂肪DOWNをうまくバランス取りながらトレしてる。
これがなかなか難しい。
週末しかジム逝けないんで。

347 :大人の名無しさん:04/03/26 17:40 ID:Oql/hm4j
37才♂
BMI 23.83
肥満度 8.34

う〜ん

348 :大人の名無しさん :04/03/26 19:34 ID:FP0JnFbm
ここ数年セックスレスだが、ジムでの筋トレとサウナのコンビネーションは
セックスと違った壮快感がある。

349 :大人の名無しさん:04/03/26 22:26 ID:qRgyeduD
35歳男174cm62kg

BMI20.478266613819524
標準体重66.6072
肥満度-6.916969937183977

350 :大人の名無しさん:04/03/26 23:11 ID:8vFSUcH6
>>348
あーる!サウナだけの気だるい感じもいいですけどね。


351 :大人の名無しさん:04/03/27 10:05 ID:5UI4MHJ0
この冬、とうとう一度も風邪をひかなかった。
やったね。

352 :トロイの木馬 ◆ccqXAQxUxI :04/03/27 10:11 ID:3Z2Td995
【社会】教え子にわいせつ、元小学校教諭に実刑―東京
http://news5.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1080014406/l50
【また教師】「エッチまだなんだ」「(スカートの中を)のぞいてやる」教諭が女子高生と同せい−懲戒免職、神奈川県教委
http://news5.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1080039823/l50
【社会】「小さい女の子の裸が見たかった」 79歳ロリコン男を逮捕…埼玉
http://news5.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1079464477/l50
【社会】「西新井はどっち」 道尋ね男、女子中学生に抱きつきまくろうとする…東京
http://news5.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1080191605/l50
【社会】中2女子に車で追突、縛って車に監禁した男逮捕…埼玉
http://news5.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1079981021/l50
【社会】小1女児に強制わいせつ=35歳男を逮捕−東京都八王子
http://news5.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1080017005/l50
【また教師】女子生徒にわいせつ行為 都立高校教諭を免職―都教委
http://news5.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1080251742/l50
【社会】小1女児に強制わいせつ=35歳男を逮捕−東京都八王子
http://news5.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1080017005/l50
【また教師】女子生徒にわいせつ行為 都立高校教諭を免職―都教委
http://news5.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1080251742/l50
【社会】小1女児に強制わいせつ=35歳男を逮捕−東京都八王子
http://news5.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1080017005/l50
【また教師】女子生徒にわいせつ行為 都立高校教諭を免職―都教委
http://news5.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1080251742/l50
【社会】教え子にわいせつ、元小学校教諭に実刑―東京
http://news5.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1080014406/l50
【また教師】「エッチまだなんだ」「(スカートの中を)のぞいてやる」教諭が女子高生と同せい−懲戒免職、神奈川県教委
http://news5.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1080039823/l50
【社会】「小さい女の子の裸が見たかった」 79歳ロリコン男を逮捕…埼玉
http://news5.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1079464477/l50
http://news5.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1079464477/l50
http://news5.2ch.net


353 :大人の名無しさん:04/03/28 09:07 ID:SpgMzq16
本気で追い込んだ筋トレすると、
セクースしなくても平気なくらいの快感がある。




マジらしいが、自分はそこまでは追い込めない。

354 :大人の名無しさん:04/03/29 09:22 ID:KsX4EW42
>>353
本気で追い込まない筋トレに何の意味があるのか、問いたい。
問いつめるというほどじゃないけど、ちょっとだけ問いたい。


355 :大人の名無しさん:04/03/29 11:07 ID:NGxWz9fB
TVで見る、コンテスト常連などのトレーニングでは無い。
という事です。


356 :大人の名無しさん:04/03/29 11:16 ID:2Ee96zvg
オレの場合は筋肥大が目的だから、10回が限界を3セット。
(3セット目は8回で力尽きる場合あり)
別にコンテスト目的じゃないけど、そのくらい追い込まないと効果少ないでしょ?
どうせ同じ時間かけて筋トレするなら出来るだけ効果的にやりたいし。
運動不足解消とか、四十肩防止(w 目的なら追い込む必要ないけどね。

357 :大人の名無しさん:04/04/01 21:48 ID:c4Lb6HIs
空でも飛ぶ気ですか?

358 :大人の名無しさん:04/04/02 12:51 ID:5Gihd6a/
若い頃は(スポクラ通いはじめ)ランニングボード時速10キロで10分走っただけで息切れしてたのに
最近では時速15キロで一時間走っても追い込んでいると感じません。
エアロバイクの負荷を最大(250w)にしても汗は滝のように流れるが苦になりません。
ウェイト最大負荷の6割を30連続しても…
体力がつくとハードなトレーニングしていてもどこか惰性でやっているようにしか思えません。

359 :大人の名無しさん:04/04/02 14:49 ID:k9AqwtZl
維持も大事ですよ。体力あるならいい事じゃないか。
特に年食ってからは。

何かその体力を発揮出来る場があるといいんだけどな。


360 :大人の名無しさん:04/04/02 16:45 ID:SqIqRVl0
筋肉番付

361 :大人の名無しさん:04/04/02 19:51 ID:ygxgffUW
↑終わっただろ。
今は違う名前で出ています。

362 :大人の名無しさん:04/04/03 00:21 ID:9t9k6Fhp
マッスルミュージカル

363 :大人の名無しさん:04/04/03 09:06 ID:Ts4e7rLF
ちゃう。サスケだ。

364 :トライアスリート:04/04/03 20:51 ID:+xF6W07d
>>358
泳げて多少の金の融通きくならトライアスロンにでも出てみたらいかがでしょう?
とりあえずランとバイクは速そうですし。
泳ぐのが苦手ならマラソン大会にでてみるとか。
それだけのトレーニングが惰性と感じない為には節目に目標となる何かがあればいいのては。
一回出てみると自分を知ることも出来ますしトレーニングの質も変わりますよ。

365 :358:04/04/05 19:11 ID:seWsw7ea
>>364
そうですか、目標ですか.
たしかに最初の頃はトレーニングの数値をあげることだけを
目的に数値があがるのが楽しくてやってました。
ただある程度で数字を極めてしまうと逆に落ちるのが厭で
維持につとめるようになったというのはありますね。
とりあえず泳げないのでマラソンに出てみようとおもいます。
328さんですよね?どこかの大会でご一緒できるといいですね。
私も4時間切れるようになったときに隣を走っていたりして・・・

366 :大人の名無しさん:04/04/10 11:41 ID:WvgMSy43
今日は好天に誘われて午前中ジョギングして汗まみれになったので
午後はジムのプールでおなごの水着姿を楽しみつつまったりと流すか。
という31独身のおれ。

367 :大人の名無しさん:04/04/10 21:38 ID:l6DOTFGC
32歳男178cm67kg
BMI21.14631990910238
標準体重69.70480000000001
肥満度-3.880364049534617
ちなみに
体脂肪率は8.2%

368 :大人の名無しさん:04/04/10 21:45 ID:iX+Pzop6
33歳男168cm72kg
体脂肪率は12.5%
基礎代謝は1680キロカロリー




369 :大人の名無しさん:04/04/10 21:50 ID:iX+Pzop6
今日のメニュー

ベンチプレス
インクラインダンベルフライ
インクラインダンベルプレス
エアロビクス45分


370 :大人の名無しさん:04/04/10 21:53 ID:nm4aSLJ8
33歳男168cm70kg
年収150万円

371 :大人の名無しさん:04/04/10 23:43 ID:H66wL9hZ
>>370
ワラタ

372 :大人の名無しさん:04/04/11 21:58 ID:16DXZjbl
ボディコンバットやってる30男いる?

373 :大人の名無しさん:04/04/12 10:04 ID:855CtLmd
36で週2でやってるけど何か?


374 :大人の名無しさん:04/04/12 10:23 ID:OoYy1n7I
37歳をなめんなよ(w

375 :大人の名無しさん:04/04/12 10:52 ID:qVNN+pwV
>>373-374
元気なお年寄り達だこと(w

昨日のメニュー
クランチ(首の後ろに5kgのダンベル持って) 20×3セット
スクワット 130kg×10reps×3セット
トレッドミル 傾斜なし11km/hキープで45分
エアロバイク 心拍数140〜145キープで60分
エアロビクス ハイインパクト上級者向け60分
サウナ10分
水風呂2分

ベンチプレス,デッドリフト等の上半身は土曜日に一通りやっておいた。
スポクラ通いはじめてもうすぐ1年だけど、かなり身体が絞れてきた。
絞れただけじゃなくて、筋肉が発達してきてるのがわかる。
今が一番楽しい時なんだろうな。



376 :大人の名無しさん:04/04/12 13:40 ID:T/6C8s//
>>372
ボディーパンプ、ボディーコンバット、ボディーヒーリングに出てます。
一番すきなのはボディーヒーリングです。

377 :大人の名無しさん:04/04/12 15:55 ID:855CtLmd
>>375
てめーコノヤロー30代以上板なんだからしょうがねーだろ!!

俺はボディコンバットとボディステップが好きだなぁ。
ヒーリングは家に帰って酒で。ボディパンプは腰が(ry

378 :大人の名無しさん:04/04/12 15:59 ID:p7aVDcEa
今日のメニュー

エアロビクス45分(ローインパクト)
エアロビクス45分(中級)
踏み台昇降運動45分
アップライトローイング

379 :大人の名無しさん:04/04/12 20:36 ID:blwF5Np1
女は20代に限る。
最近ほんとそう思う。

380 :大人の名無しさん:04/04/12 21:35 ID:F3S5KZlr
男もね。ハリが違うよね。

381 :    :04/04/13 00:08 ID:ZWIskXsy
クライムマシン30分やった。
サウナで顔見知りのおじさんと世間話しした。

382 :深夜特急 ◆U4YKCpUYHQ :04/04/13 02:40 ID:c16JyFrk
1週間も休むと筋力落ちるわ挙げ方忘れるわ
身体だけじゃなくて脳みそも退化してるな

383 :大人の名無しさん:04/04/13 02:57 ID:B0DyuqA5
http://cgi.tbcjapan.com/photobbs5/img-box/img20040410020632.jpg
33歳です

384 :大人の名無しさん:04/04/13 07:39 ID:8ymaoyjs
>>383
すごい!B'z稲葉みたいな身体してますな・・・。

385 :大人の名無しさん:04/04/13 08:57 ID:53K6I5Zz
ギャランドゥがあるような・・・影かな?

386 :大人の名無しさん:04/04/13 13:50 ID:kHdrRB5i
>>383
体脂肪はいくつ?

387 :大人の名無しさん:04/04/13 18:11 ID:inDXJPa1
今日のメニュー フロントレイズ サイドレイズ リアレイズ ダンベルカール フレンチプレス リストカール リバースリストカール

388 :大人の名無しさん:04/04/13 23:54 ID:B0DyuqA5
>>386
8%です

389 :大人の名無しさん:04/04/14 12:52 ID:k4FU96vH
目標だー。

390 :大人の名無しさん:04/04/14 14:58 ID:atsxfcf4
今日のメニュー

インクラインダンベルフライ
インクラインダンベルプレス
ダンベルベンチプレス
デクラインダンベルプレス 
エアロビクス45分

391 :大人の名無しさん:04/04/14 16:31 ID:ZX9rOaem
↑メニュー書いてる人別板に晒されてたよ
上半身しか鍛えないバカマッチョハケーン!だってw

392 :深夜特急 ◆U4YKCpUYHQ :04/04/14 22:28 ID:0rW0gWF+
>>391
30超えるとスクワットやらデッドリフトが死ぬほどきついんだってばよ 
上半身鍛えてエアロ出来るだけマシ

393 :大人の名無しさん:04/04/15 09:10 ID:sNcHKOE8
>>392
別に30越えてなくてもツライぞ。
それでも筋トレするなら下半身も鍛えないとダメだろ。
まあ、俺はスクワットとデッドリフト同じに日には出来ないけどな(´・ω・`)


394 :大人の名無しさん:04/04/15 13:27 ID:Am/zrod+
下半身は一部だけなら鍛えてるけどな

395 :大人の名無しさん:04/04/15 14:26 ID:BnOPuDxG
俺の下半身、超回復早すぎ

396 :大人の名無しさん:04/04/15 14:55 ID:7kpEGhEN
>394
持久力うp、肥大どっち?

>395
おれのはオールアウト早すぎ

397 :大人の名無しさん:04/04/15 22:12 ID:SW+bDDtM
今日のメニュー

バーベルスクワット
レッグプレス
レッグカール
レッグエクステイション

398 :大人の名無しさん:04/04/15 22:24 ID:rTHVY6+5
ひとりで黙々と筋トレとかやってる女性に惹かれる・・。
30歳過ぎくらいの人で惹かれる人が二人くらいいる・・。
でも話しかけるなんて絶対不可。

399 :大人の名無しさん:04/04/15 22:50 ID:CfF+TVnW
>393

デッドリフトって背中鍛えるんじゃないの?

400 :深夜特急 ◆U4YKCpUYHQ :04/04/16 01:38 ID:PTczeyWa
背中全体の運動だけど腰にくるっつうか 腰にかなりの疲労感があるから
そのあとスクワットでバーベル担ぐのはかなりの重労働なんだよね 
筋肥大レベルのトレ重量、回数こないた後じゃよっぽど体力か根性ないと無理

ちなみに先月デッドで引ききれなくて腰を痛めましたze しばらく地獄の腰痛との闘いでした。
この種目無理は禁物って事でくれぐれもご注意を

401 :大人の名無しさん:04/04/16 09:21 ID:YZpXAyoE
デッドリフトはほんとにDEADだよなあ。
なんて素敵なネーミングなんだ。

402 :大人の名無しさん:04/04/17 17:03 ID:JpR+gM+z
今日のメニュー

グリーンアスパラサラダ
コーンポタージュ
エビフライ
チーズスフレ



403 :大人の名無しさん:04/04/17 18:45 ID:0mL6Kp0w
デブ食っすか?

404 :大人の名無しさん:04/04/19 09:13 ID:Qhe48YyJ
>>402
えぶふりゃーは衣はずして喰え

今日のメニュー

ごはん
納豆
みそ汁
梅干し
ツナカン(ノンオイル)


405 :大人の名無しさん:04/04/19 17:42 ID:JqR4hbOr
昨日のメニュー

デッドリフト
ショルダーシュラッグ
ダンベルカール
エアロ45分
バイク60分


406 :大人の名無しさん:04/04/21 20:49 ID:j+ZTLk8r
保守

407 :    :04/04/21 21:35 ID:5A8rAwFP
臭いロッカーに当たって涙目になった

408 :大人の名無しさん:04/04/21 21:36 ID:1rhbMWWw
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409 :406:04/04/21 21:50 ID:j+ZTLk8r
どっか上の方に書いてあったと思うが、ラットプルでただただぶら下がって
腰を捻るだけ!の奴、本当に
イタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!!!

しかも数人!やっぱり中高年!

俺は幸い、そいつらを待つ状態じゃなかったから
「キレたナイフ」(昔の出川の通称w)状態にならなくて済んだ。

410 :大人の名無しさん:04/04/21 22:03 ID:g0R5Izvo
今日のメニュー

ベントロー      50kg 10回×3セット
チンニング      10回×3セット
デッドリフト     100kg 10回×3セット
バーベルシュラッグ  95kg 10回×3セット

411 :大人の名無しさん:04/04/22 09:04 ID:dGhnypQY
チンニング10回も出来ねぇ(´・ω・`)
5回で力尽きるヘタレです

412 :大人の名無しさん:04/04/23 14:50 ID:drcK2RlA
チンニング5回で十分だろ
俺は2回で死にそうになるぞ、自重では重すぎる。

413 :大人の名無しさん:04/04/23 16:53 ID:heAtvyFx
オレなんて1回しか出来ねーんだけど。
チンニングで背中鍛えられるようになりたい。

414 :大人の名無しさん:04/04/24 01:08 ID:HwUfwGBd
ちんにんぐってどんなのですか?

415 :大人の名無しさん:04/04/24 09:25 ID:lMpE38YI
>>414
懸垂
手を広げぎみでやると広い背中が作れる。
男なら背中で語れや。


416 :大人の名無しさん:04/04/24 11:07 ID:ngy2ORXG
昔は20回くらい平気で出来たよ。今は3回ってとこかな?
体重(10kg増)のせいか、筋力低下のせいか?

多分両方だけど。

417 :大人の名無しさん:04/04/24 11:24 ID:Nj1+d87N
手を狭めると腕の力で挙げることになる。
背中で自分を持ち上げるのは結構大変だよね。
ラットプルダウンで自分の体重と同じ重さでセット組めれば出来る?

418 :大人の名無しさん:04/04/26 00:15 ID:+Mum75wY
皆さんのジムには懸垂マシーンなんかあるんだ?
へ(´・Д・`)えー

ラットプルと効果は似た様なもんなの?

419 :    :04/04/26 00:24 ID:nKvrzfUY
水風呂で頭まで潜るオヤジ詩んでくれ

420 :大人の名無しさん:04/04/26 09:06 ID:9mJh2siM
>>419
スマソ
たまにやる


421 :大人の名無しさん:04/04/26 16:46 ID:/CCzmm7J
チンニングは背中を鍛える。ラットプルと同じ。
肩甲骨を狭めるように、顎ではなくて、胸を持ち上げるようにやる。

422 :    :04/04/27 00:01 ID:EA4Py9Ct
備え付けのドライヤーで、水虫乾かすオヤジ詩んでくれ!

423 :大人の名無しさん:04/04/27 08:41 ID:2cYv3XsV
↑この前、二十台前半ぐらいのアンチャンが、
ドライヤーで金玉?陰毛?つまり股間を
乾かしてるんですよ。
インキンじゃねーだろーな。

424 :大人の名無しさん:04/04/27 10:01 ID:fbnc0HKr
>>423
そこや腋の下はドライヤーで乾かすと、サラサラして気持ちいいよ。
ジムじゃやらないけど、家じゃやってるw
一度やってみ。

425 :大人の名無しさん:04/04/27 10:21 ID:VEJaUf94
以前からティムポをドライヤーで乾かす輩(ジジイに多い)はいたけど、
先日は更に強者が現れた!

香具師はドライヤーを両手に持ってダブルでティムポを乾かしたのだ。
時には左右から、あるいは前後から激しく乾いていくティムポ。

また使えないドライヤーが増えたぜ。

426 :大人の名無しさん:04/04/28 01:38 ID:uSJmvMKQ
狭いスタジオでボデイパンプ初めてやりました。
でも常連たちが我が物顔で振舞っていて嫌だった。
常連を仕切っている巨体のチョンマゲ野郎が俺の前で
ふざけてデカイケツ振り振りした時、思い切り蹴飛ばしたくなった。

他の人は大人しくてマナーも良かったのに・・・・。

427 :大人の名無しさん:04/04/28 14:06 ID:ZPFiqVuZ
エアロでも、常連がイントラの真後ろとか最前列はいつもキープしちゃうしね。。
ほんとは初めての人ほどイントラを見やすい場所でやる必要があるのに。
しかも大して上手くないし。
常連のババァども蹴散らしてやりたいと思うことがある。


428 :大人の名無しさん:04/04/28 14:24 ID:U+VdmpAO
でも初心者は前に行きたがらない罠

>>426
どこにでもいる、そう怒らず許してやってくれ。

429 :    :04/04/28 20:10 ID:rygzsJyM
巨体のチョンマゲ野郎、後ろから日本刀で背開きにしてやれ!

430 :大人の名無しさん:04/04/28 20:51 ID:qEhaRsn9
レッスンなんて出ないで走れ(w

431 :大人の名無しさん:04/04/28 22:25 ID:r+7X+23d
短いレッスン+4km走ならよくやってるよ。
でもレッスンが俺には一番いいな。飽きないし。1時間レッスン最高!!

432 :    :04/04/29 00:28 ID:+d7boiPW
マッサージチェアーが一番いい

433 :大人の名無しさん:04/04/29 10:23 ID:o6holMJY
大きな風呂がいいんだよ。

434 :大人の名無しさん:04/04/29 13:17 ID:PA1loRJv
うちのジムは風呂場にスケベ椅子が置いてある

435 :大人の名無しさん:04/04/29 20:32 ID:UPCEAP6Q
36にしてやっとベンチ120kg。
40までに150kg挙げたいなぁ…。

436 :    :04/04/29 20:50 ID:it2frbFZ
うちのジムは風呂場に、コーヒー牛乳とフルーツ牛乳、オロナミンCが置いてある

437 :    :04/04/29 20:51 ID:it2frbFZ
うちのジムは風呂場に番台がある

438 :大人の名無しさん:04/04/30 11:19 ID:/ARjT5z6
うちのジムには風呂にすべり台がある。

439 :    :04/04/30 19:30 ID:52yiWiYF
うちのジムはベッドが回る。

440 :433:04/04/30 19:39 ID:FDkw5ixO
すまん。風呂を出したばっかりに・・・w


441 :大人の名無しさん:04/04/30 21:29 ID:82hBfl4g
いや、まぁネタが出るのは元気なスレの証拠っつー事でw

442 :大人の名無しさん:04/04/30 22:04 ID:pCSCMEaf
うちの事務にはジェネラルが居る。


443 :    :04/04/30 22:20 ID:yAGt0Rmd
うちの事務所には4代目が居る。

444 :大人の名無しさん:04/05/01 04:02 ID:FjNjNZJa
うちの頭領は年金未納

445 :札幌在住:04/05/01 07:17 ID:q4yu6FaC
うちのジムのスタッフは自称PTSDなのにはきはきと喋る。
しかし、眼が泳いでいる。

446 :大人の名無しさん:04/05/01 20:40 ID:3PKmBVlm
昼間にジムに来る女性ってオバちゃんばかりだと思っていたら
意外にも若い女性も何人かは居た。
水商売とか看護婦とか夜勤の有る仕事(自分も夜勤の有るブルーカラー)の人らしい。
せっかくのチャンスなんだが、漏れはエアロビやらないし
やったとしても話しかけるなんて出来ないな。
黙々と筋トレ一人でやってまつ。

447 :大人の名無しさん:04/05/02 03:44 ID:3H9yecC/
スポーツジムって年会費はどれくらい要るのですか?

448 :大人の名無しさん:04/05/02 03:50 ID:ArL34sZM
月1万前後。

449 :大人の名無しさん:04/05/02 06:58 ID:pPKXLtYm
漏れの行ってるジム。
平成2年に行ってた時は、入会金が20000円で月会費が9000円
更に一日の入館料が300円だった。
若かったし安月給なので退会。

去年15年振りくらいに同じジムに再度入会。
入会金0円、月会費6700円。
更に一日の入館料0円に。

東京や大阪みたいな大都会じゃ分からないけど、ある人口30万弱の地方都市の一例です。

450 :大人の名無しさん:04/05/02 10:01 ID:VjbD+eER
最近は入会金無しの所、多いんでは?
月は1万チョイだが、始に3ヶ月分とか言われるんじゃねーかな。

451 :大人の名無しさん:04/05/02 20:17 ID:cqhPfvoD
俺の通ってる公営(23区)のところなら一回ニ時間220円。
週三で通ったとしても月2640円。

(゚д゚)ウマー

452 :    :04/05/02 20:43 ID:fHVwzXrX
>>451
安いな。しかし、公営だと夜9時までだろう?
スタジオやサウナは無いケースが多いし、あっても追加料金がかかるのでは?


453 :大人の名無しさん:04/05/02 22:49 ID:CMNQq1dE
最近運動不足なのでスポーツジムにでも入会したいのですが、
周りに一緒に行ってくれそうな人がいません。

一人で入会しても大丈夫ですか?
きもく思われませんか?

454 :    :04/05/02 22:53 ID:SQQfmdzM
一人で入会、普通だろう

455 :大人の名無しさん:04/05/02 23:00 ID:ORC47Tbo
私は週2回ボディステップに行ってます。
終わった後の達成感がたまりません。
でもステップのプログラムが減りつつあるのが寂しい罠。

456 :451:04/05/02 23:29 ID:cqhPfvoD
>>452
スタジオ?サウナ?なんですかそれ?
ってなかんじ。
あるのは温水シャワーのみ。しかも夜は20時まで。

でも、一度登録さえ済ませば区内全てのトレーニング室が使えるから
倦怠期防止にはなるかも。

457 :    :04/05/02 23:43 ID:SQQfmdzM
むかし、市の体育館で古流柔術習ってたころ、よくそこのジム利用
してたけど、9時じゃトレーニングする暇がなかった。
それにマシーンが故障しても直るまでに2〜3週間かかってた。

458 :451:04/05/03 00:05 ID:mUD2Mklg
まあ、しょせん公営だから価格的にお得かな?ぐらいなかんじだよ。
でも一応トレーナーもいるし、手軽に鍛えるにはいいんでない?
特に、ここの人達は民間の立派なジムに行ってるようだから、サブとして
登録しといても損はないと思うよ。

でもやっぱネックは営業時間だよな。俺は仕事が夕方からだから真っ昼間に利用してるけど

459 :    :04/05/03 00:12 ID:5/rpa9lA
>>サブとして登録しといても損はないと思うよ。

そう思う。民間の休みの日利用できる。
公営は、お盆もやってるし、正月休みも短いしな。

460 :大人の名無しさん:04/05/03 08:30 ID:J76qQkzf
設備が全然違うんだよ。
オレは昔、ジムにいってたけど止めて、
再びジム行こうと公営に登録したけど、
一回も行かずにジムに入ったよ。
公営は自宅トレ+α程度だな。

461 :大人の名無しさん:04/05/05 20:13 ID:gzJAQL/o
最近パンプばかりでマシンやってないなー

462 :大人の名無しさん:04/05/07 16:00 ID:mL6pR+J9
俺がジムに行くと大抵隣のロッカーの奴と時間がかぶって開閉に邪魔(帰りも)
俺がジムに行くと大抵ベンチプレスは使用中(しかも当分あかなそう)
俺がジムに行くと大抵大嫌いな某3流モデルが来ていてかなりウザイ
俺がジムに行くと大抵サウナ満杯(シャワーも)
俺がジムに行くと大抵何か忘れてて仕方なく替えのTシャツがタオルがわり

さて逝って来るかな

463 :大人の名無しさん:04/05/07 16:06 ID:D2EMCRil
最近、風呂とサウナだけでマシンやスタジオをやってないなー…○| ̄|_

464 :大人の名無しさん:04/05/08 01:19 ID:53AFPHYB
>俺がジムに行くと大抵何か忘れてて仕方なく替えのTシャツがタオルがわり
ここだけ同意。

465 :大人の名無しさん:04/05/08 07:51 ID:MPmkfakR
着替えのパンツを忘れて、ジーンズにノーパン
の所だけ同意(♂

466 :    :04/05/08 18:21 ID:0PAQ8xpk
海パンいっちょでジムうろつくオヤジ詩んでくれ

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